マルチグレインビター菊のチキンロールの作り方

我が中国は広大で資源も豊富であり、各地に独自の料理があります。でも、家に長くいると食べるのが難しいですね。残念ですか？問題ありません。自分で作る方法をマスターできれば、すべての問題は解決します。それでは、雑穀ゴーヤチキンロールの作り方を学んでください。

1. 必要な材料：小麦粉、コーンミール、緑豆粉、大豆粉、卵、菊花、マリネした鶏肉（鶏肉は昨夜マリネしたもので、写真を撮っていません。鶏の胸肉をスライスし、ダキダバーベキューソースと混ぜて冷蔵庫に入れておきます）

2. すべての小麦粉を水に加え、生地に混ぜ、卵を加えます。

3. 生地を均一に混ぜ、フライパンに少量の油を入れ、卵の生地を流し入れて、雑穀オムレツ状に広げます。

4. 出来上がった雑穀オムレツを取り出し、脇に置いておきます。

5. フライパンに少量の油を入れ、マリネした鶏肉を入れ、両面がほんのり色づき、中まで火が通るまで揚げます。

6. 揚げた鶏肉を取り出し、脇に置いておく

7. 雑穀オムレツを広げ、甘い麺ソースを塗ります。

8. 薄塩水に浸したビターレタス（ビターレタスはあらかじめ洗って薄塩水にしばらく浸しておきます）を加え、揚げた鶏肉を加えてロール状に巻きます。

9. 完成したマルチグレインチキンロールは、非常に栄養価の高い朝食です。

雑穀ビターレタスチキンロールは美味しいですが、自分で作ったときにのみ、最も深い喜びを味わうことができます。ですから、自分を満足させ、他の人に貢献したいのであれば、今すぐ行動してください。