スイスチャードの調理方法

現代人の多くは非常に忙しいため、定期的に自宅で料理をする人はほとんどいません。そして忙しさは彼らの大切な健康をも破壊します。外の食べ物には過剰な量の油と塩分が含まれており、長期間摂取すると深刻な病気になる可能性があることを知っておく必要があります。病気の発生を防ぐために、私たちは自分で料理をすることを学ばなければなりません。さて、スイスチャードの炒め方を説明します。

1. 材料をすべて用意し、洗って、後で使用するために切り分けます。

2. 材料をすべて準備し、洗って、後で使用するために切り分けます。

3.鍋にきれいな水を入れて沸騰させ、スイスチャードを加えて煮ます。

4.鍋にきれいな水を入れて沸騰させ、スイスチャードを加えて煮ます。

5. 茹でたスイスチャードを取り出します。

6. フライパンを強火にかけ、油を入れて熱し、スイスチャードを加えて炒めます。

7. 鍋を強火にかけ、油を熱します。

8. 豆腐を加えて炒めます。

9. 生姜とニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。スイスチャードを加えて火が通るまで炒めます。

10. 塩、MSG、ネギを加えて出来上がりです。

11. 揚げ終わると、スイスチャードは鮮やかな赤色になり、おいしい風味になります。

料理には火加減が大切です。そこで今日は、スイスチャードの炒め方をご紹介します。みなさんも火加減に気をつけて、ぜひ試してみてくださいね！