ユリとクコの実のキャセロール粥の作り方

世界はとても素晴らしいので、孤独になりたくないので、友達と頻繁に外食に出かけなければなりません。世界中のおいしいものをすべて試してみて、少し飽きてきたでしょうか?それは問題ではありません。私のようにキャセロールユリとクコの実のお粥の作り方を学ぶことができれば、間違いなく長い間興奮するでしょう。

1. 米と雑穀を1時間前に洗い、冷水に浸します。カボチャを洗って切り分けます。ユリとクコの実を冷水に浸します。

2. キャセロールをきれいに洗い、鍋の縁の水分を拭き取ります。鍋に冷たい水を加えます。

3. キャセロールに水を入れてコンロに置き、強火にして鍋の中の水を沸騰させます。

4. 水が沸騰したら、浸しておいた米をキャセロールに注ぎます。

5. かぼちゃを加える。強火で5分間沸騰させ、その後弱火にして30分煮ます。

6. 次にクコの実とユリを加え、とろみがつくまで10分ほど煮ます。 5分間火を消してください。

7. ボウルに盛り付けます。カボチャは甘いので、味付けに氷砂糖は使わなくなりました。

今日の紹介は覚えましたか？安全で健康的な食事をしたいなら、自分でやるしかありません。今すぐ行動を起こして、キャセロールユリとクコの実のお粥を一緒に作る過程を楽しんでください。