黒豆とナマズの調理法 #気を補充し、血に良い#

私たちの友人の多くは、仕事のプレッシャーのために食事を怠り、食欲がないことがよくあります。キッチンに行って、黒豆とナマズのおいしい料理を作ってみませんか？＃気を補い、血に利益をもたらします＃。料理の楽しさを体験し、食欲を増進して、より健康的で安心して食事をすることができます。次は私と一緒にキッチンに行って作ってみましょう！

1. 黒豆は洗って2時間ほど浸しておきます。みかんの皮も洗ってしばらく浸しておきます。

2. ナマズを洗い、首と内臓を取り除いて置いておきます。

3. 赤身豚肉100gを洗い、熱湯でゆすいで浮いた泡を取り除きます。

4. 湯がいた豚肉、黒豆、みかんの皮、生姜、砂糖漬けのデーツを土鍋に入れ、水2500ml（ボウル10杯分くらい）を加えて強火で沸騰させます。

5. きれいに洗ったナマズをフライパンに入れ、両面がほんのり黄色になるまで揚げます。

6. 揚げたナマズを沸騰した土鍋に入れ、強火で沸騰させてから弱火で約2時間煮ます。

7. 適量の塩と油を加えて10分ほど炒めます。

今日編集者の紹介文を読んだ後、主婦はもうレシピ通りに料理をする必要はないと思いました。私が述べた手順に従えば、家族で楽しめるおいしい黒豆とナマズのシチュー #気を補い、血を良くする# を間違いなく作ることができます!