どんな食べ物を食べるとオナラが出やすくなりますか？

毎日の食事では、膨満感を引き起こしやすい食品を避けるようにする必要があります。これらの食品も膨満感を引き起こす可能性があるからです。たとえば、最も一般的なものは、大根、フェンネル豆、サンザシです。したがって、毎日の食事の選択では、これらの食品の正しい選択も理解する必要があります。

1. 大根：気を鎮め、胃を強化するのに効果的です。気滞や内熱痰に悩む人に、熱を清め、痰を除去する効果があります。緑の大根が最も効果があり、次に皮が赤く、芯が白い大根が続きます。ニンジンは効果がありません。生で食べるのが一番です。お腹が弱い方はにんじんスープを作ってもいいでしょう。

2. バラ:お茶を淹れるときにバラの花びらを数枚入れると、ガスを和らげるのに役立ちます。お茶を飲む習慣がない人は、バラだけを淹れたり、香りのよいバラを花瓶に入れて部屋に置いておくのもいいでしょう。香りを吸い込むこともガスを和らげるのに役立ちます。

3. レンコン：レンコンは換気を促進し、脾臓と胃を強化し、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせる効果があり、ガスの解消にも効果的です。最も効果的なのは、レンコンを水で煮たり、お粥と一緒に調理することです。

4. フェンネル:フェンネルの果実はフェンネルとしても知られ、薬用に使用され、若い葉は食用になります。種子と葉はどちらもガスを解消する効果があり、葉を詰め物や炒め物に使うとガスを解消し、胃を強くし、痛みを和らげます。怒りによる胸腹部の膨張や痛みに良い効果があります。

5. サンザシ：サンザシはガスの解消、痛みの緩和、食べ物の消化、蓄積の除去に優れています。ガスや食べ物によって引き起こされる胸部と腹部の膨張と痛みの緩和に適しています。また、怒りによって引き起こされる頻脈と不整脈にも一定の効果があります。生でも、調理しても、水に浸しても食べられます。どの摂取方法も効果的です。