子宮が冷えている女性は薬を飲む必要はなく、7つのレシピで簡単に調整できます！

子宮の冷えは女性の健康の敵であり、手足の冷え、月経不順などを引き起こし、女性はやつれて見え、無月経になり、不妊症やさまざまな女性生理疾患を引き起こすこともあります。子宮冷えを治療するには、生活習慣の悪さを正し、食事療法や療養と組み合わせる必要があります。子宮の冷えを治療するための基礎となる7つのレシピをお勧めします。

子宮寒は、女性において腎陽が不足し、子宮が十分に温まらず、下腹部が膨張して痛みが生じ、温めることで緩和される状態を指します。主な症状は、帯下過多、月経困難症、月経不順、脈が深く締まり、舌苔が薄く白く流動性があることです。

症状：

1. 体重増加: 風邪のもう一つの症状は、全身の体重増加で、息切れ、疲労、不眠、月経不順、無排卵などの症状を伴います。子宮は熱が不足しており、自身の生理機能を維持するために、脂肪が「子宮の保護者」として機能します。子宮が冷たくなると、体はより多くの脂肪を蓄える必要があり、体重増加につながります。

2. 月経異常：下腹部の前面に重苦しさと膨張感、帯下の増加、腰痛または腰痛、乳房の膨張と痛みがあります。少数の女性は、吐き気と嘔吐、月経中の腹痛、下腹部の冷え、血の塊を伴う黒っぽい月経血を経験します。一部の女性は、耐えられないほどの月経困難症を経験します。

3. その他：腹部の冷えや痛みが時々あり、月経が遅れることもあり、月経色が薄く量が少ない、気分が悪い、腰痛や足の力が弱い、頻尿、月経量が少ない、性欲減退、舌が青白く白苔があり、脈が深い。真陽が不足すると、腰は折れたように痛み、顔は鈍く、下腹部と手足は冷たく、足は冷たく力が弱くなります。口は味がありません。患者は辛くて乾燥した食べ物を好み、月経が少し遅れ、帯下があり、頻尿または失禁があり、舌は青白く、舌苔は脂っぽくて滑りやすく、脈は深く弱いです。

あなたの状況が上記の症状のほとんどに当てはまる場合は、次の調整を行う必要があります。

子宮の風邪を治す食材：リュウガン肉

リュウガンの果肉100グラムあたりの鉄分含有量は約3.9mgで、果物の中でもかなり豊富です。貧血の食事療法に使用でき、通常はスープやお粥を作るのに使用されます。しかし、リュウガン肉は温かい食べ物なので、妊婦や子供には適していません。

おすすめレシピ：リュウガン、小豆、ナツメのスープ

材料：

乾燥竜眼30グラム、ナツメ50グラム、小豆150グラム、水1500グラム。

練習する：

1. 小豆をきれいな水で洗い、2時間浸します。

2. リュウガンの殻をむき、中身は後で使用するために保存します。

3. 浸しておいた小豆、ナツメ、水を沸騰させます。

4. リュウガンを加える。

5. 再度沸騰したら、60分間煮ます。

子宮の冷えを解消する成分：クコの実

クコの実は栄養価が高く、治療効果も高いのですが、すべての人に適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。

おすすめレシピ：クコの実とナツメの煮卵

材料：

卵 2 個、デーツ（乾燥） 8 個、ブラウン シュガー少々、水適量。

練習する：

1. 卵、クコの実、ナツメを水で洗い、置いておきます。鍋に適量の水を加え、卵とデーツを入れて調理を始めます。

2. 水が沸騰したら、卵が柔らかくなるまで約10分間煮ます。

3. 卵を取り出し、冷水に入れて殻を剥きます。殻をむいた卵を鍋に戻し、一緒に調理します。鍋に黒砂糖を注ぎます。

4. クコの実を入れます。 5分間調理します。

子宮の風邪を治す食材：小豆

クコの実は栄養価が高く、治療効果も高いのですが、すべての人に適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。

おすすめレシピ：小豆のスープ

材料：

小豆50グラム、ナツメ（乾燥）5個、クコの実10グラム、生姜1片、黒砂糖適量。

練習する：

1. 小豆を洗ってしばらく浸し、もう一度洗います。

2. ナツメとクコの実を洗い、しばらく浸してからきれいにすすいでください。

3. 生姜をスライスし、すべての材料をシチュー鍋に入れてスープに煮込めば、すぐに飲めるようになります。

子宮の風邪を治す食材：黒豆

黒豆には、アミノ酸、不飽和脂肪酸、カルシウム、リン、その他人体に有益な微量元素が豊富に含まれています。膿や毒素を排出し、腫れを抑え、痛みを和らげる効果があり、高血圧、高脂血症、心臓病などの病気の予防や治療に効果があります。

『本草綱目』には、「黒豆を長期間食べると、顔色が良くなり、肌が白くなり、若さを保つことができる」と記されています。したがって、黒豆は女性の美容に非常に有益です。さらに、黒豆は月経を調整することもできます。

おすすめレシピ：黒豆、クルミ、ハチミツミルク

材料：

黒豆500g、クルミ500g、牛乳1カップ、蜂蜜1スプーン

練習する：

1. 黒豆を炒め（オーブンで焼くか、ベーキングトレイに注いで、200度で約10分間）、冷めたら粉末にします（味を良くするために、フードプロセッサーを使用してできるだけ細かくします）。

2. クルミを少し焦げ目がつくまで揚げ（オーブンで焼くこともできます）、冷めたら皮をむき、ペースト状になるまでつぶします。

3. 上記の2つの食品をそれぞれスプーン1杯ずつ取り、沸騰した牛乳1カップに注ぎ、蜂蜜をスプーン1杯加えます。

子宮の風邪を治す成分：マザーワート

血行促進、月経調整、利尿促進、むくみ解消などの効果があります。主に月経不順、月経困難症、無月経などの治療に用いられますが、妊娠中の摂取には適していません。

おすすめレシピ：黒キノコとマザーワート

材料：

マザーワート50グラム、黒キノコ30グラム、白砂糖30グラム。

練習する：

1. マザーワートをガーゼで包み、しっかりと結びます。

2. 黒キノコを水に浸した後、茎を取り除き、洗って細かく裂きます。

3. 鍋を火にかけ、適量の水、薬袋、菌類を加え、30分間煮ます。マザーワート袋を取り出し、砂糖を加えてしばらく煮ます。

子宮の冷えを解消するこれらの食品のほとんどは、本質的に熱いものなので、過剰に摂取しないことに注意してください。

子宮の冷えを解消する成分：トウキ

「当帰の頭は血を補い、当帰の胴体は血を養い、当帰の尾は血を砕き、全身の血行を活発にする」という言い伝えがあります。当帰には、血を補い、血行を活発にし、月経を整え、痛みを和らげ、腸を潤し、便通を促進する効果があります。当帰は伝統的な中国医学でよく使われる薬で、「血の聖薬」として知られています。臨床的には月経困難症や月経不順などの女性の月経疾患の治療によく使用されますが、妊婦には適していません。

当帰の食べ方：当帰を薄くスライスし、5〜10グラムを取り、水を沸騰させるか、水に浸してお茶として飲みます。煮込んだ鶏肉や肉に少量のアンジェリカを加えることもできます。

子宮の風邪を治す成分：黒ナツメ

黒ナツメは、性質が温かく、味が甘く、タンパク質、糖、有機酸、ビタミンB、ビタミンE、リン、カルシウム、鉄などの微量元素、さまざまな栄養素が豊富で、腎臓と胃を養う効果があります。また、老化を遅らせ、体の活力を高め、肌を美しくするのにも役立ちます。

そのため、黒ナツメは「栄養倉庫」と呼ばれています。定期的に摂取すると、女性の気と血を補充し、上皮細胞組織を維持するのに役立ちます。また、胃腸を温め、視力を改善し、血液循環を活性化し、利尿を促進し、解毒する効果もあります。肌に潤いを与え、髪を黒くする優れた製品です。