ヘルシーな野菜炒めの作り方

頻繁に外食するのは健康的でも経済的でもありませんが、料理をする時間がないことがよくあります。このような健康的な炒め物なら、この問題を解決できます。この料理は準備が簡単で、美味しくて、健康的で、準備に時間がかかりません。食事の列に並んで待っている間にすぐに準備できます。

1. 材料を準備します。黒キクラゲは事前に水に浸して洗っておき、後で使用するようにします。サヤエンドウの筋を取り除き、洗います。ニンジンを洗ってスライスします。ヤムイモは皮をむいて洗ってスライスし、後で使用するようにします。玉ねぎ、生姜、ニンニク、塩、チキンソース、水デンプンをスライスします。

2. 鍋にきれいな水を入れ、キクラゲ、サヤエンドウ、ニンジンのスライスを加えて湯がいて水から取り出します。

3. 次に、ヤムイモのスライスを加えて湯がいて、取り出します。

4. 水をすべて取り出し、後で使用するために取っておく

5. フライパンに冷たい油を熱し、ネギ、生姜、ニンニクのスライスを炒める。

6. ヤムイモ、ニンジン、キクラゲ、サヤエンドウを注ぐ

7. 塩を少々加えてさっと炒める

8. フレッシュチキンソースを2滴加える

9. 少量の水でんぷんを加える

10. ソースが野菜に均一に混ざったら、火を止めてお召し上がりください。

11. テーブルに盛り付けておいしい料理を楽しむ

仕事が忙しいのは悪いことではありませんが、食生活を怠るのはよくありません。健康的な野菜を炒める方法は簡単です。やる気さえあれば、仕事と生活を両立できます。