揚げたトマト、キュウリ、卵を蒸しパンで作る方法

健康的な食事をしてこそ、私たちの体は真に健康になります。面倒を恐れて自炊をしたくないために、長い間外食し、健康を害してしまうのであれば、それは無駄です。トマト、キュウリ、卵、さいの目切りの蒸しパンを混ぜる方法は比較的簡単で、作るのも面倒ではありませんので、心配しないでください。

1.蒸しパンをさいの目切りにする

2. きゅうりとトマトを洗ってさいの目切りにする

3. 卵を溶き、少量の塩を加える

4. フライパンに油を熱し、卵を炒め、揚げ終わったら置いておきます。

5. 別のフライパンに油を少し熱します。油は熱くする必要はありません。角切りにした蒸しパンを流し込み、角切りにした蒸しパンのほとんどが黄金色になるまで炒めます。

6. 別の鍋に油を入れてトマトを炒めます。トマトが柔らかくジューシーになったら、キュウリを加えて炒めます。次に、角切りにした卵と蒸しパンを加えて炒め、適量の塩を加えます。鍋から出ました。

7. 蒸しパンが揚げ終わったら、揚げたパンに合うようにチーズ、卵、牛乳を調理します。カルシウム補給も早めに始める必要があります。こどもの日は活気にあふれています。

外食が長く続くと、健康だけでなく、家族の調和にも影響します。トマト、キュウリ、卵の炒め物や蒸しパンのキューブを作るのはとても簡単なので、もっと頻繁に作ってもいいでしょう。