良い食生活は健康に直接関係しています。外食は簡単ですが、健康は保証されません。そのため、時間が限られている場合でも、自宅で簡単な料理を作るほうがよいでしょう。甘い蒸しパンは簡単に作ることができ、体に必要なさまざまな栄養素を供給できます。 1. 調味料を準備する 2. イースト菌の半分を温水1カップに振りかけます。 3. 箸でまんべんなく混ぜます。 4. 小麦粉に砂糖を加えてよく混ぜます。 5. 用意しておいたイースト水を振りかけ、水を半カップ加えてよくかき混ぜます。 6. 真ん中が粘り気を持つまで手で前後にこすり、少量のパウダーを振りかけます。 7.よくこする 8. ラップで覆い、涼しい場所に置いて発酵を待ちます。例えば(冷蔵庫の上、炊飯器の蓋の上や横など) 9. 発酵が良好です。 10. 低グルテン小麦粉をさらに振りかけ、前後にこすり続けます。 11. こねた後は、様々な小さな蒸しパンを作ることができます 12. 少し粘り気が強い場合は小麦粉をふりかけます。 13. こねて細かくし、鍋に入れます。強火で1分未満加熱し、火を止めて再び発酵するのを待ちます。 14. 鍋の蓋を開けて発酵の様子を見てから強火にして20分蒸します。 15. ハハハ、お腹が空いていたので蒸して熱いうちに食べました。蒸した饅頭を食卓に持って行って写真を撮りました。20分蒸した後、1分ほど煮込んでから食べます! 健康で丈夫な体を手に入れたいなら、まずは食生活に気を配らなければなりません。甘い蒸しパンの作り方はとても簡単で、食べたいときにいつでも作ることができます。 |
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