キャベツとカロチンのパンの作り方

外食が多く、油分が多いことや不健康な食習慣を心配していませんか?自分で料理したほうが安心です。簡単なキャベツとニンジンのパンは、炒めるだけで作れます。塩、チキンエッセンスなどの調味料の添加を減らし、味を軽く保ち、重い油と塩を避け、心臓血管疾患を緩和し、より健康的な生活を送ることに注意します。

1. 小麦粉350g、イースト6g。温水220グラム。生地

2. 生地が元の大きさの2〜3倍に膨らんだら、乾燥小麦粉40〜50グラムを加えます。

3. コールラビ、春雨、黒キクラゲを茹でる

4. にんじんをすりおろして切ります。卵を炒めてみじん切りにします。

5. 干しエビ少々

6. ネギと生姜をみじん切りにし、生姜はすりおろします。

7. 発酵した生地を11等分する

8. 餃子を作る

9. 包んだパンをタオルで覆い、しばらく寝かせておく

10. 蒸し器に冷水を入れ、強火で沸騰させ、その後弱火にして15分ほど蒸し、火から下ろして食べ始めます。

毎日の食生活を合理的に整えることは、健康を大きく促進します。キャベツとカロチンのパンの作り方は簡単で、健康に良いです。