サツマイモの茎の作り方

サツマイモは私たちがよく食べるもので、栄養価が高く、多くの人がサツマイモを食べるのが好きです。実際、サツマイモは至る所で宝物です。サツマイモの果実に加えて、サツマイモの葉や茎も食べることができます。生活の中でサツマイモを食べる最も一般的な方法は、炒めることです。味はとても良く、栄養価も非常に高く、人々にとても人気があります。

サツマイモの茎の作り方

方法1

材料

柔らかいサツマイモの茎、赤身の肉、玉ねぎ、生姜、ニンニク、赤唐辛子ソース

練習する

1. サツマイモの柔らかい茎の葉を洗って3cmの長さに切り、赤身の肉は細切りにし、玉ねぎ、生姜、ニンニクはみじん切りにし、赤ピーマンは細切りまたは細切りにします。

2. 鍋の底に油を入れ、赤身肉を加えて火が通るまで炒め、みじん切りにしたネギ、生姜、赤唐辛子、十三香辛料の粉、少量の醤油を加えて味が染み込むまで炒めます。

3. 柔らかいサツマイモの葉の茎を加え、少ししんなりして緑色になるまで強火で炒めます。

4. 塩を加えて全体に炒め、蓋をして2分ほど煮ます。

5. みじん切りにしたニンニクを加えて、全体によく炒め、火を止めてMSGを加えて出来上がりです。

方法2

原材料: サツマイモの茎、赤唐辛子、植物油、塩、醤油、MSG、ニンニク

作り方：1.サツマイモの葉の茎の皮を剥き、洗って切り分けて置いておき、赤ピーマンを洗って斜めに切り、ニンニクの皮をむいて置いておく

2. フライパンを強火で熱し、植物油とニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。サツマイモの茎を加えて炒めます。

3. 赤唐辛子、塩、醤油を加えて炒める

4. 適量の沸騰したお湯を加えてソースを濃くし、MSGを加えて風味を高めます。

サツマイモの葉の効能と機能

1. 高血糖の予防

サツマイモの葉は、特に優れた健康効果を持つ健康食品成分です。フラボノイドが豊富に含まれており、食べると、体内の糖の吸収を抑制し、体の糖耐性を高め、血糖値の安定性を維持し、血糖値の上昇を効果的に防ぐことができます。高血糖や糖尿病に悩まされている人にとって、サツマイモの葉をより多く食べることは、血糖値をゆっくりと正常に戻すことができるため、非常に有益です。

2. 視力低下を防ぐ

新鮮なサツマイモの葉にはビタミン、特にビタミン A が豊富に含まれています。また、カロチンも含まれています。これらの物質は、人間の目の発達を促進する効果があり、視力低下や夜盲症を防ぐことができます。目を頻繁に使う人には最適です。

サツマイモの葉を食べることの利点

1. コレステロールの上昇を防ぐ

日常生活では、サツマイモの葉をより多く食べると、体内のコレステロールの増加を防ぐこともできます。血液を浄化し、体の新陳代謝を促進し、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐことができます。人間の心臓血管系の健康を維持するのに非常に有益です。サツマイモの葉を積極的に食べることができれば、血圧や血中脂質の上昇も防ぐことができます。

2. 腸を潤し、排便を促進して減量を助ける

便秘は人間によくある病気です。便秘になると、体内に大量の毒素が蓄積し、体重増加の原因になります。サツマイモの葉を定期的にたくさん食べると、豊富な食物繊維を吸収でき、胃腸の運動を促進し、腸内に蓄積された毒素を便と一緒にできるだけ早く排出することができます。定期的に摂取すると、腸に潤いを与え、便秘を解消するだけでなく、減量や肥満の予防にも役立ちます。これらの機能に加え、サツマイモの葉には豊富な粘液タンパク質が含まれ、人体の新陳代謝を促進し、免疫力を高め、病気に対する抵抗力を高めるのに非常に効果的です。