肉と黒キクラゲのワンタンの作り方

最近は健康に気を遣わなくなり、平日の食事に気を配らなくなっている人が多く、外で食べ物を買うだけで済ませています。実は、栄養価が高く健康的な食べ物を食べるのは想像するほど難しくありません。例えば、生肉と黒キクラゲのワンタンは簡単に作れて、とても美味しいのでお勧めの料理です。

1. きれいなボウルに小麦粉を入れ、水を加えて混ぜて生地を作ります。

2. カバーをするか保存袋に入れて30分放置する

3. 豚肉の詰め物をすべての材料に加えてよく混ぜます。

4.生地を取り出し、滑らかな生地になるまでこねる

5. 生地を丸いケーキ状に押し固め、麺棒を使って大きな丸い形に伸ばします。

6. 生地を同じ幅の細長い帯状に切る

7. 生地を台形のワンタン皮に切ります。

8. スライスして、台形の短い辺に肉の詰め物を広げます。

9. 生地を短辺から長辺に向かって巻き上げる

10. 両端を両手で持ち、合わせます。

11.重なった部分をしっかりとつまむ

12. 成形後

13. 残りの生地を一度に仕上げる

肉と黒キクラゲのワンタンにはビタミン含有量が非常に高いですが、美容を愛する女性は毎日食べ過ぎないようにしましょう。陰虚と火の活動亢進に注意し、健康的な食事をし、定期的に運動し、栄養を補給する必要があります。