母乳の生産を助ける野菜は何ですか?

母親の体調はそれぞれ異なるため、授乳期間中に直面する問題も異なります。母乳が多すぎる母親もいれば、母乳が少なすぎて赤ちゃんの体に十分でない母親もいます。授乳中、母親は母乳の分泌を助ける食品を摂取して、母乳の量が十分になるようにする必要があります。では、どのような食べ物が授乳を促進するのに役立つのでしょうか?

次のように、母乳の分泌を促進するスープをさらに飲むことができます。

1. トンカオフナ

材料：生きたフナ1匹、通草6グラム

調理方法：まずフナをきれいにし、鱗と内臓を取り除き、次に通草を加えてフナスープを作ります。魚を食べ、スープを飲みます。1日2回、3〜5日間飲むと、スープは薄くなります。

2. ヘチマの種を添えたギンコイ

材料: ヘチマの実50g、生きたギンコイ1匹

調理方法：まず銀鯉をきれいにし、鱗と内臓を取り除き、ヘチマの種と一緒に煮てスープを作ります。食べるときに、母親は醤油を少し加えることができますが、塩は入れないでください。魚を食べてスープを一度に飲み、1日1回飲み、3日間連続で飲むのが最適です。

3. トンカオ豚足

材料：新鮮な豚足1本、通草3グラム

作り方：豚足を洗い、毛を削ぎ落とし、豚草と一緒に鍋に入れ、水1.5kgを加えてスープを作ります。最初は強火で、水が沸騰したら弱火に切り替え、1〜2時間煮ます。1日2回、3〜5日間連続で飲みます。

4. パパイヤピーナッツ

材料: パパイヤ750グラム、ピーナッツ150グラム、デーツ5個、砂糖3/2個。

作り方：

①パパイヤは皮をむき、芯を取り、切り分けます。

②鍋にパパイヤ、ピーナッツ、デーツ、水8杯を入れ、砂糖を加え、沸騰したら弱火で2時間煮て飲む。

5. 甘酢豚足生姜スープ

材料：豚足1本（細かく刻む）、氷砂糖1かけら、生姜250グラム、甘酢適量。

作り方：

①豚足の毛を取り除き、切り分けて沸騰したお湯で5分ほど茹でます。

②生姜の皮をむいてみじん切りにし、豚足と一緒に鍋に入れ、酢を加える。

③沸騰したら弱火で2時間煮込み、氷砂糖を加えて味を整えます。

6. パパイヤと魚のしっぽのスープ

材料: パパイヤ750グラム、ソウギョの尾600グラム、塩小さじ1杯、生姜3枚、油大さじ1杯。

作り方：①パパイヤは芯を取り、皮をむいて切ります。

②フライパンに油を熱し、生姜のスライスを加えて鯨の尾を炒めます。

③パパイヤを鍋に入れ、水8杯で沸騰させ、沸騰したお湯を2杯すくって鍋に注ぎ、揚げた魚のしっぽと一緒にしばらく煮込み、魚のしっぽとスープを鍋に戻し、1時間煮込み、塩で味を整えたら出来上がりです。