三色野菜とエビの炒め物の作り方

外食が多く、油分が多いことや不健康な食習慣を心配していませんか?自分で料理する方が安心です。エビと三色野菜の炒め物の簡単な料理は、炒めるだけで完成します。塩、チキンエッセンスなどの調味料の添加を減らし、味を軽く保ち、重い油と塩を避け、心臓血管疾患を緩和し、より健康的な生活を送ることに注意します。

1. マギーエビの殻をむいてきれいにし、塩と料理用ワインで30分マリネする

2. トウモロコシの皮をむいて洗い、適量のトウモロコシの粒を取り除きます。

3. きゅうりとにんじんをさいの目切りにして置いておく

4. 鍋に角切りにしたニンジンとトウモロコシの粒を入れて湯がいてから取り出し、水を切ります。

5. エビに澱粉を加え、さらに15分ほどマリネする

6. フライパンに油を熱し、弱火でエビの色が変わるまで揚げて出来上がりです。

7.鍋を洗い、再び油を加え、野菜をすべて入れて炒め、適量の塩を加える

8. 野菜が煮えたら、鍋にエビを入れてまんべんなく炒め、チキンエッセンスを加えて味付けし、出来上がりです。

主婦なら必ず知っておきたいレシピです。エビと三色野菜の炒め物の作り方をご存知ですか？また、オンラインでより健康的なレシピを調べて、万能で優秀な主婦になることもできます。