照り焼き手羽根おにぎりの作り方

最近では、食生活が健康に重要な影響を与えることを認識する人が増えています。誰もが食生活の重要性に気づき始め、多くの人がゆっくりと自炊をし始めています。これは良いことです。照り焼きチキンウィングライスボールの作り方は非常に簡単で、豊富な栄養素が含まれているため、人々がより健康を維持するのにも役立ちます。

1. 鶏の手羽を洗って骨を抜く

2. 黒コショウを少々加えてよく混ぜます。

3. 料理酒、醤油、オイスターソース、氷砂糖をソースに混ぜる

4. フライパンを熱し、少量の油を加え、鶏肉の皮を下にして揚げます。

5. 黄金色になるまで揚げる

6. 用意しておいた照り焼きソースを注ぎ、強火で沸騰させる

7. スープがとろみがつくまで弱火で煮て置いておく

8. 卵を少量の塩で溶き、置いておく

9. トマトをスライスする

10. ご飯を別にしておく

11. 熱したフライパンに油を少しひき、弱火で卵液を流し入れ、均等に広げます。卵の表面が半固まったら火を止めます（余熱で焼きます）

12. ご飯と鶏肉を加える

13. トマトのスライスを加えて包みます。

不健康な食事をすると、まず胃腸に負担がかかります。胃腸の機能が損なわれると、さまざまな問題が生じます。照り焼き手羽根おにぎりのレシピは簡単で、胃腸の健康にも良いです。