栄養たっぷりの五色寿司の作り方

便利さを求めてレストランによく行って、胃腸の問題や病気にかかってしまったら意味がありません。健康のために、家庭料理の作り方を学んで自宅で作ったほうがいいでしょう。栄養たっぷりの五色寿司の作り方は簡単で、ほとんどの人がすぐに覚えられます。

1. きゅうりとにんじんを洗って千切りにし、沸騰したお湯でゆでて水を切ります。

2. ハムを細切りにする

3. 雪菜を適量摂取する

4. 卵を割り、フライパンに適量の油を入れ、卵の皮に割り卵を広げます。

5. 卵の皮を細かく切る

6. 海苔と海苔を広げるための竹マット

7. 網の上に海藻を広げ、材料を準備する

8. 海苔の上にご飯を均等に広げます。

9. 手前側に注意しながら、具材を一つずつご飯の上にのせます。

10. 竹マットを丸めて手で押し、ご飯と海苔をくっつけます。海苔が壊れないように強く押しすぎないようにしてください。

11. 巻いた竹マットの外観

12. 巻いた竹マットを外し、まな板の上に海苔を置き、約1.5cmの厚さに切ります。切るときは、ご飯が表面にくっついて傷がつくのを防ぎ、見た目を損なわないように、包丁が濡れていることを確認してください。

13. お皿に盛り付けてケチャップで色づけすれば、栄養たっぷりの五色寿司の完成です。

調理自体は実は難しい作業ではありません。やる気さえあれば、栄養たっぷりの五色寿司の作り方を短時間で習得できます。