鍋の作り方

健康になりたいなら、良い生活習慣を持つだけでなく、食生活にも注意を払わなければなりません。健康的な食事だけが人間の健康を根本的に保証することができます。自宅で料理をすることは、間違いなく外食よりも清潔で健康的です。生の鍋の作り方は簡単です。時間が限られていても、自宅で作ることができます。

1. 材料を全て洗い、豆腐は細切りにし、青菜は半分に切り、にんじんはスライスし、じゃがいもは水に浸し、えのき茸は根を取り除き、昆布は細かく切り、ベビーキャベツは細かく切ります。

2. 生姜とネギを切り、胡椒、乾燥唐辛子、豆ペーストを用意する

3. 鍋に水を入れて沸騰させ、ジャガイモとニンジンを80%火が通るまで茹でます。火から下ろします。

4. ベビーキャベツを加え、80% 火が通るまで茹でます。

5. 昆布とおからを加え、7割くらい火が通るまで茹でる。えのき茸を加えて2分後に取り出す。

6. フライパンに油を入れて熱し、コショウ、乾燥唐辛子、玉ねぎ、生姜を加えて香りが出るまで炒めます。

7. 豆ペーストを加え、赤い油が出てくるまで炒める

8. 茹でた材料をすべて加え、醤油、塩、調味料を加えてよく混ぜます。

9. お皿に盛り付け、茹でたゴマをふりかけて完成です。

6、7歳の子供でも、生もの鍋の作り方がわかるので、わかりますか？しかし、適度に摂取しなければならず、薬を服用している人はこのような食品を食べるべきではありません。適切に食べることで、より健康になります。