喉に優しいグレープフルーツピールシロップの作り方

健康になりたいなら、良い生活習慣を持つだけでなく、食生活にも注意を払わなければなりません。健康的な食事だけが人間の健康を根本的に保証できます。自宅で料理をすることは、間違いなく外食よりも清潔で健康的です。喉に染み入るグレープフルーツの皮の砂糖水の作り方は簡単です。時間が限られていても、自宅で作ることができます。

1. グレープフルーツの皮を細かく切り、水に2時間浸します。

2. 2時間後、水からザボンの皮を取り出し、水を絞り、脇に置きます。鍋に水を沸騰させます。水が沸騰したら、ザボンの皮を鍋に注ぎ、10分間煮て、冷水ですすいでください。冷めたら鍋から取り出し、水を絞り、細かく切って脇に置きます。鍋に適量の水を入れます。水が熱くなったら、鍋に氷砂糖を入れて溶かします（甘いのが好きな人は砂糖をもっと入れてください）。水が沸騰したら、ザボンの皮を鍋に注ぎ、10分間煮て火を止めます。水を飲むことも、乾かして食べることもできます。乾燥させたい場合は、鍋から出してお皿に置き、冷めたら天日干ししてください。必ず水が漏れる物に入れて、水が乾くまで乾燥させてください。

3. 乾燥後は冷蔵庫に入れて保存できます

ファストフードを頻繁に食べるのは健康に良くなく、肥満につながりやすくなります。喉に優しいグレープフルーツの皮の砂糖水の作り方は、便利で健康的です。酢を多めに摂ることをお勧めします。酢を多く摂り、塩分を控えることが健康維持の鍵です。