美容と栄養に効く雪茸とユリのシロップの作り方

普段は家で食事をし、たまに外食して味を変えるのはいいことですが、今ではその逆のことをする人もいます。普段はいつも外食し、たまに自炊するのです。実は、この食習慣は非常に不健康です。美容と栄養に優れた雪花雪花シロップの作り方は簡単で、時間が限られていても自宅で作ることができます。

1. 材料

2. 最も速いのは、温水に20〜30分間浸すことです。その後、きれいに洗って置いておきます。

3. 美雪茸はとても小さいですが、浸すととても大きくなります。

4. 浸した雪茸を洗って、細かく切ります。私はこのように食べるのが好きです。細かく切った方が食感が良いからです。

5. リュウガンの果肉を洗い、ナツメをスライスして切ります（芯は取り除きます）。

6. 適量の水、ユリ、雪茸、ナツメ、竜眼肉を加え、強火で沸騰させ、弱火で20分ほど煮ます。

7. 適量の氷砂糖を少しずつ加えて、お好みの甘さに調節してください。氷砂糖を一度に入れすぎて、それを補うために水を使うのはよくありません。

8. 最後に、クコの実を洗って置いておきます。

9. クコの実は長く煮すぎると薬効が失われるので、スープを作るときも砂糖水を作るときも、最後からクコの実を加えて2～3分煮てください。

10. 新鮮でスパイシーな美容効果のある甘いスープがオーブンから出てきました。

11. 愛してる？赤ちゃんに砂糖水をあげて。

自宅で料理をすることは、衛生面でも間違いなく良い方法です。美容と栄養に優れた雪茸とユリのシロップのレシピは簡単で、料理の才能がなくても美味しく作ることができます。