シロキクラゲ、ユリ、蓮の実のスープの作り方

幸せに暮らすには、まず健康な体が必要で、健康を維持するには食生活に気を配る必要があります。日常生活では、1日3食を真剣に摂るべきです。シロキクラゲ、ユリ、蓮の実の砂糖スープの作り方は簡単で、まったく面倒ではありません。健康になりたいけれど面倒なことが心配な人にはぴったりです。

1. 材料を全て用意する

2. ボウルに入れた冷水に蓮の実とユリを浸します（シロキクラゲの頭を上にすると浸りやすくなります）。ユリは脇に置いておきます。

3. シロキクラゲを浸し、洗浄し、除染した後の状態です。

4. 清潔なハサミを使ってシロキクラゲを細かく切り、シチュー鍋に入れます（頭は食べられないので捨ててください）

5. 切った蓮の実を全て鍋に入れ、水500mlを加え、蓋をして2時間煮ます。

6. 完成したら蓋を開け、きれいに洗った新鮮なユリとブラウンシュガー 50 グラムを加え、蓋をして 30 分間調理を続けます。

7. 完成後の様子です（ユリは熟して下の方に移動しました）

8. 最後に、サーブしてサーブする

夏にはシロキクラゲ、ユリ、ハスの実のシロップを多く食べることができますが、冷たい食べ物が苦手な人もいます。食べる前に温めてください。栄養価が非常に高く、人体に必要なさまざまな栄養素を補給できます。