セロリとシーフードのマッシュルームのレシピ

会社員は、通常、昼食にあまりこだわることはできません。結局のところ、会社の条件は限られているため、通常はカフェテリアで食事をするか、レストランに出かけます。この場合、夕食に注意する必要があります。そうしないと、体の栄養が追いつかない可能性があります。セロリ、魚介類、キノコは調理が簡単で、非常に栄養価が高く、お勧めする価値があります。

1. キノコをあらかじめ水に浸し、洗って乾かします。

2. 材料を準備してきれいに洗う

3. 玉ねぎと生姜をみじん切りにする

4.乾燥唐辛子とニンニクをみじん切りにする

5.シーフードマッシュルームを2つに切る

6. にんじんを細切りにする

7.セロリを細長く切り、太いものは半分に切る

8. キノコを沸騰したお湯で2～3分茹でる

9. 菌を取り除いた後、セロリを湯通しします。

10. 取り出して冷水の入った洗面器に入れてすすいだ後、取り出して水を切ります。水に浸さないでください。

11. フライパンに冷たい油を入れて熱し、玉ねぎ、生姜、ニンニク、乾燥唐辛子を炒める

12. シーフードマッシュルームと千切りにんじんを加え、シーフードマッシュルームを香りが出るまで炒めます。

13. セロリとキクラゲを加えて、まんべんなく炒めます。

14. 適量のオイスターソースと醤油を加え、強火で10秒ほど炒める。

15. 塩とチキンパウダーを加えて、全体によく炒めます。

16.完成品の写真。

健康は当たり前のものではありません。私たちは日々の生活の中で健康に気を配る必要があります。セロリ、魚介類、キノコは調理が簡単で、とても人気があります。