ポテトカレーチキンライスのレシピ

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に気を配っていません。だからいつも外食するわけにはいきません。自炊はできます。次の編集者はポテトカレーチキンライスを紹介します。

1. ジャガイモは鍋でどれだけ煮ても柔らかくなりにくいことがわかりました。私は通常、ジャガイモの皮をむいて角切りにし、黒コショウを少々加え、お皿に少量の水を入れて電子レンジで加熱します。

2.1 フライパンに冷たい油を入れて熱し、鶏肉を炒める。鶏肉が白くなったら、玉ねぎとニンジンを加えて炒める。

3.2 鶏肉を切り分け、少量の塩、料理酒、醤油でしばらくマリネし、生姜とニンニクのスライスを数枚入れます（カレーの風味をよりよく吸収できるように臭いを取り除き、揚げるときに捨てます）。同時に、玉ねぎを細かく切り、にんじんをさいの目切りにして、後で使用するようにします。

4. 玉ねぎが香ばしくなり、透明になったら水を加え、沸騰させてアクを取り除き、材料が柔らかくなるまで煮込みます（約10分）。次に、事前に電子レンジで加熱したジャガイモを入れます。火を止め、砕いたカレーキューブを水に入れて完全に溶かし、弱火で煮込み、MSGと塩を少し加えます（私はオリジナルの味を買ったので）

5. ご飯を皿に盛り、自分で炒めたトマトソースをかけ、さらにカレーチキンをかける。とても美味しいです（材料は2人分です）

健康的な食生活は人にとって非常に重要です。ポテトカレーチキンライスのレシピをマスターした今、あなた自身のために新しい健康的な食環境を作ってみませんか?躊躇しないで、キッチンに行って料理をしましょう。