離乳食に野菜を加える順番

赤ちゃんが6か月を過ぎたら、徐々に補助食品を追加することができます。しかし、補助食品を追加するには科学的な方法が必要です。子どもが幼いため、あまり多くの種類の補助食品を直接追加することはできません。野菜から始めて、順番に追加していくことができます。具体的な状況は、子どもの身体の発達に応じて判断する必要があります。しかし、赤ちゃんの食事構成は合理的かつ科学的であるべきです。赤ちゃんの補助食品に野菜を加える順番は何ですか?

まず、4～6ヶ月の赤ちゃんに補助食品を与える順番

1.主食：ライスペースト、ライススープ→ライスエキス→ライスペースト→米粉。ライスペーストの栄養成分は、100グラムあたり、カロリー51.89c、炭水化物11.72mg、タンパク質1.05mg、脂肪0.09mgです（ライススープは赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性が低いため、赤ちゃんの最初の補助食品としてライススープから始めるのが最適です）。

2. 野菜：ほうれん草ジュース ほうれん草ジュース → カリフラワージュース → ほうれん草ジュース → 白菜ジュース → キャベツジュース ほうれん草ジュースの栄養成分 カロリー 12.45c 炭水化物 1.5mg タンパク質 1.05mg 脂質 0.25mg （赤ちゃんは最初はほうれん草ジュースに適応できない可能性があるため、ほうれん草ジュースを与える前に薄めたジュースに慣れさせることができます。ほうれん草ジュースを試した後は、最初に緑の野菜に焦点を当て、次に淡い色の野菜やメロンなどの野菜を試してください）

3. 果物：りんごジュース りんごジュース→梨ジュース→ハミメロンジュース→パパイヤピューレ→バナナピューレ りんごジュースの栄養成分 カロリー 15.42c 糖質 3.63mg タンパク質 0.09mg 脂質 0.06mg （りんごはアレルギーを起こしにくい果物です。赤ちゃんの最初のフルーツジュースはりんごジュースから始めることをお勧めします。それでも少し心配な場合は、りんごを調理することもできます）

7～9ヶ月の赤ちゃんに補助食品を与える順番

1. 豆類：豆腐ピューレ 豆腐→枝豆→オリジナル豆乳 豆腐ピューレの栄養成分表示 カロリー15.6c 炭水化物0.6mg タンパク質1.5mg 脂質0.8mg （柔らかい豆腐は従来の豆腐よりも膨満感が少なく、食べる前にお湯でゆでたほうがよく、赤ちゃんはすでに大人の食べ物に少し慣れています）

2.主食：煎餅→トースト→麺類→野菜粥。豆類の栄養成分：カロリー30.11c、糖質4.9mg、タンパク質0.94mg、脂質0.75mg（はい、赤ちゃんの食事は少しずつ大人のようになってきています。赤ちゃんに歯が生えてきたら、ゆっくり手づかみで食べさせてあげてください。赤ちゃんはゆっくり成長し、時間が経つのが早いように感じます。赤ちゃんは手づかみでも食べられます）

3. 果物：グレープジュース、オレンジジュース→グレープジュース→キウイピューレ。グレープジュースの栄養成分：カロリー29c、糖質6.2mg、タンパク質0.6mg、脂肪0.2mg（グレープジュースはビタミンが豊富で、新鮮なまま飲むことをお勧めします。冷蔵する必要はありません。アレルギーのある赤ちゃんの場合は、キウイを省くか、1歳を過ぎてから試してください）

4.野菜：ヘチマピューレ、もやしピューレ→ヘチマピューレ→豆腐ピューレ ヘチマピューレの栄養成分：カロリー7.3c、炭水化物1.2mg、タンパク質0.4mg、脂質0.1mg（ヘチマは調味料を加えなくても自然な甘さがあり、赤ちゃんにも適しています）

5. 魚：スズキ粥 タラ → スズキ → サーモン スズキ粥の栄養成分表示 カロリー 35.8c 炭水化物 0 mg タンパク質 5.8mg 脂質 1.4mg （赤ちゃんに与える魚は、新鮮で骨がなく柔らかい魚を選ぶのが最適です。調理するときは、魚と鱗を取り除くように注意してください。）

最後に、10～12か月の赤ちゃんのための補助食品です。この時期の赤ちゃんは自分の好みを持ち始めるので、すべての母親に主食を1つだけお勧めします。これらはすべて、母親が作ることを学ぶ必要があるものです。

豆乳粥→お粥→麺類はどれも栄養価が高いです（この時期、泥っぽい半固形の食べ物を食べるのは赤ちゃんにとても適しています。味は違いますが、飲み込みやすく、噛みやすいです）。