レタススープの作り方

レタスでスープを作ると、スープはシャキシャキして美味しくなり、熱をとったり解毒したりもできます。しかし、ほとんどの人はレタスの正しい使い方を知りません。実際、レタスには多くのビタミンが豊富に含まれており、体内のミネラルを補給し、水分を補給して、肌に潤いを与えます。肌が乾燥している場合、レタスは体の調子を整えるのに非常に効果的です。では、レタススープの作り方はどのようなものなのでしょうか？

1. 手順

1.レタスを洗い、キャセロールに入れ、適量の水を加える

2.レタスをしばらく茹で、卵を混ぜ、塩とMSGを加えてしばらく煮込み、ボウルに盛り付けます。

2. 制作のヒント

このスープは主にナズナと卵で作られています。

3. 対象グループ

一般の人が食べることができる

レタスは冷たい性質があるので、頻尿や胃が冷たい人は食べ過ぎないように注意しましょう。

4. 栄養成分

レタスにはカルシウム、鉄分、タンパク質、脂質、ビタミンA、VB1、VB2などのビタミンや栄養素が豊富に含まれており、生野菜としては最高級で「風の尾」とも呼ばれています。レタスにはコレステロールを下げ、神経衰弱を治療し、肺の乾燥を取り除き潤し、痰を解消し咳を和らげる効果があり、低カロリーで栄養価の高い野菜です。

5. レタスの効能と機能

1. レタスは利尿作用を促進し、血圧を下げる

利尿作用はレタスの重要な機能の一つです。マンニトールなどの薬効成分が含まれており、人体の余分な水分の排出を促進します。尿の問題や体の浮腫を緩和する効果があります。さらに、血流を速め、高血圧を下げる効果もあります。

2. レタスは不眠症を和らげる

レタスは不眠症を和らげます。レタスに含まれるラクツシンは、人間の神経系に直接作用する重要な成分です。心を落ち着かせ、神経をリラックスさせ、睡眠の質を高め、不眠症の症状の発生を軽減します。

3. レタスは減​​量に役立つ

ダイエットもレタスの重要な働きの一つです。レタスに含まれる植物繊維は満腹感を高め、人体の毒素の排出を促進し、胃腸の運動を速め、新陳代謝を速めます。定期的に摂取すると、ダイエットに良い効果があり、体型もどんどん良くなります。