黒ゴマ粥の作り方

黒ゴマ粥の作り方

お粥を炊くのはご飯を食べる良い方法です。お粥を炊くのは主に弱火でご飯を炊くことなので、お粥を食べることは消化不良の人がご飯を消化するのに効果的に役立ちます。お粥を作るときに、他の材料を加えて一緒に調理することもできます。黒ゴマは栄養が豊富なので、お粥を作るときに黒ゴマを使う人も多いです。では、黒ゴマ粥の使い方とはどのようなものなのでしょうか?

肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与え、産後の乳不足、体重減少、便秘、白髪などの症状にも効果があります。主に五臓六腑の虚弱、慢性便秘、高齢者の血管硬化症、肺の乾いた咳などの治療に用いられます。料理

レシピ名:産後乳不足の薬膳レシピ--黒胡麻粥 料理:

その他の料理

タイプ:ヘルシーレシピ

材料:黒ゴマ30グラム、日本米100グラム。

練習する

黒ゴマを蒸して、乾燥させ、揚げて、すりつぶして、後で使います。お粥がほぼ炊けたら、ゴマをスプーン2~3杯と蜂蜜をスプーン1杯加えて、一緒にお粥になるまで炊きます。

黒ゴマを洗って香りが出るまで炒めます。

黒ゴマに少量の塩を加えてすり潰し、粉にして置いておきます。

日本米を洗い、鍋に入れて適量の水を加えます。

お粥状になるまで煮て、ゴマを加える

クコの実と黒ゴマのお粥の材料:米、もち米、黒ゴマ、クコの実

もち米を洗って数時間浸しておきます。クコの実も浸して置いておきます。

鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら米、もち米、黒ゴマを入れ、鍋底がくっつかないようにかき混ぜながら沸騰させます。

沸騰したら弱火にして、途中何度かかき混ぜながら、約40分間ゆっくりと煮ます。

スープが濁ってきたら火を止めてください。

飲むときにスプーン一杯の金木犀糖をかけてお飲みください。

栄養価

カロリー: 181.35 kcal カルシウム: 120.9 mg リン: 110.4 mg カリウム: 84.6 mg マグネシウム: 53.7 mg 炭水化物: 26.97 g ビタミン E: 7.49 mg すべきこと、すべきでないこと: 唐孟神: 「日本米は馬肉と一緒に食べてはいけません。腫瘍の原因になります。また、突然の心臓痛を引き起こすので、キサンチウム シビリカムと一緒に食べてはいけません。」

清代の王玉英:「チャーハンは香りが良いが、性質上乾燥しており、火を増やすのに役立つ。風邪や下痢にかかっていない人は避けるべきである。」便秘の人は量を多くして蜂蜜を加える。便通をスムーズにしたい人は量を減らす。脾虚の人には適さない。精液漏の人は量を減らすか、使用を中止する。

<<:  黒ゴマは調理する前に揚げる必要がありますか?

>>:  ラードを使わない黒ごまもち米団子

推薦する

ポッピングビーズの作り方は?

ミルクティーにはよくポッピングビーズが入っています。丸いポッピングビーズは歯ごたえがあり、多くの人が...

ポテトクリップの作り方

自分自身に幸せを与え、自分のために何かおいしいものを作ることができます。料理の仕方が分からない場合は...

ハニーマフィンの作り方

料理のスキルがまったくない人にとって、自分で料理をするのは難しいことです。多くの人が家庭料理の作り方...

黄桃とブルーベリーのデコレーションケーキの作り方

熟練した食通のあなたは、他の人があっという間においしい料理を作るのを見るたびに衝撃を受けるに違いあり...

月餅の作り方

中秋節に月餅を食べるのは、何千年も受け継がれてきた習慣です。しかし、現代の月餅は食べるというよりは、...

キャベツで巻いたレバースライスの作り方

今日の社会では、食べ物を注文するアプリが数多くありますが、自分で食事を作る人はどれくらいいるでしょう...

卵パンケーキを柔らかくする方法

オムレツは、便利で美味しく、栄養も満たす理想的な朝食です。作り方も簡単で、家庭で人気のごちそうです。...

ベジタリアンチキンスクランブルエッグの作り方

昨今の好景気により、食べる楽しみを追求する人が増え、グルメレストランも増えています。外食は確かに素晴...

ミルクたっぷり全粒粉バナナパンケーキの作り方

食べ方はいろいろありますが、健康的な食べ物を摂らなければなりません。健康になるには自分で料理する必要...

ほうれん草と肉の作り方

食べるのが好きな人を「グルメ」と呼びます。もちろん、グルメは食べ物に忠実です。多くのグルメは、食べる...

ピーナッツバタートーストの作り方

子供の頃から甘やかされて育ったあなたは、自分で料理をすることは絶対にできません。大きくなって外に出た...

煮たけのこ&蒸しソーセージの作り方

現代人の多くは非常に忙しいため、定期的に自宅で料理をする人はほとんどいません。そして忙しさは彼らの大...

千切りフルーツと野菜の作り方

中国にはいろいろなものがありますが、見に行ってみませんか?ほとんどの人の答えは「はい」だと思います。...

スイートコーン入りイカフライロールの​​作り方

料理の腕を常に磨き、家族に健康的でおいしい料理を食べさせたいのは、多くの主婦の願いです。今日は、編集...

黄石特産品

都市によって料理は異なります。これは私たちにとって故郷の最も深い思い出でもあります。それぞれの都市に...