健康的な穀物粥の作り方

今日の社会では、食べ物を注文するアプリが数多くありますが、自分で食事を作る人はどれくらいいるでしょうか?食べ物をオンラインで注文するのは便利ですが、長期的には健康を害してしまいます。だから、怠惰を捨てて、キッチンに入って練習を始めましょう。おそらく、あなたはまだ私から健康的な雑穀粥の作り方を学ぶ必要があるでしょう。

1. オートミール以外の材料をきれいな水に4時間ほど浸しておきます。一晩放置する場合は、冷蔵庫で保存し、ラップで包みます。

2. 鍋に水を入れて沸騰させます。豆、玄米、黒米を取り出して沸騰したお湯に入れます。底がべたつかないようにスプーンでかき混ぜます。中火または弱火で煮込みます。

3. スープが再び沸騰したら、溢れないようにスプーンを加えます。同時に火を弱めて20分間煮込みます。豆が膨らんできたら、オート麦と氷砂糖を加えて煮ます。

おそらく、これまで自宅で自分で料理をしたことがないかもしれません。しかし、健康維持のための雑穀粥のレシピの紹介を読んだ後、あなたは間違いなく自分でそれを作ることができるようになります。プロセスは少し面倒かもしれませんが、結果はきっと素晴らしいものになるでしょう。