ライスミルクオートミール粥のレシピ

現代人は日常生活における食生活の栄養バランスや健康維持に一層注意を払い、自身の体調に合わせて栄養補助食品を摂取するようになります。米、牛乳、オートミールはどれも栄養価の高い食品です。科学的な割合で調理すれば、胃に良い栄養効果をもたらします。米、牛乳、オートミールのお粥を作るのが好きな人はたくさんいます。ここでは、このお粥の調理方法をいくつか紹介します。

方法1:

1. 原材料

オートミールと砂糖をそれぞれ90グラム、牛乳を150グラム。

2. 方法

①オートミールを適量の水に30分以上浸します。

②鍋を火にかけ、オートミールスープを注ぎ、弱火で約20分煮込み、牛乳を加えてよく混ぜ、15分煮込み、砂糖を加えてよくかき混ぜます。

③牛乳を10分ほど煮沸し、ボウルにオートミールを入れ、牛乳をオートミールに注いでよく混ぜることもできます。

方法2:

まず、オートミール 1 カップ、牛乳 800 グラム、バナナ 2 本、シナモンパウダー小さじ半分を用意します。

作り方：まずバナナをスライスして置いておき、次にオートミールに牛乳を加えて強火で沸騰させます。弱火にしてオートミールが柔らかくなるまで煮ます。次にバナナのスライスを加えます。最後に、お好みに応じてシナモンパウダーを振りかけます

方法3:

材料: オートミール(米と1:1の割合)、米(適量)、牛乳(1袋)、水(適量)、砂糖(適量)、練乳(お好みで)

ステップ：

ステップ1

オートミールと米は、調理時間を短縮するために約 1 時間浸しておくことも、そのままにして洗ってきれいにすることもできます。

ステップ2

キャセロールを準備し、適量の水を加え、強火にかけ、水が沸騰したらオートミールと米を加えます。

ステップ3

鍋が沸騰したら、中火から弱火にしてゆっくり煮込みます。煮る時間は長めで、約1時間です。お粥が少しとろみがついてきたら、鍋にくっつかないようにかき混ぜ始めます。

ステップ4

ご飯が炊けてスープがとろみがついたら牛乳を加えて強火にかけ、沸騰したら砂糖と練乳を適量加えます。お好みに応じて砂糖と練乳を省いても構いません。

ヒント

牛乳を加える前にすべてが調理されていることを確認し、牛乳が鍋の中に泡立たないように注意してください。

これはインスタントオートミールでもなければ、平らにしたオートミールでもなく、オートミールライスです。そうでなければ、サクサクした食感は得られません。

方法4：自家製オートミールミルク粥：

1：牛乳とオートミールを用意します。

2：ボウルに適量のシリアルを入れます。

3: 沸騰したお湯を注ぎます。水を使いすぎないでください。

4：電子レンジで強火で1分加熱します。取り出して混ぜます。

5: 適量の牛乳を注いでかき混ぜると、濃厚なオートミール粥の出来上がりです。

方法5:

材料: 米 (45g)、食用オート麦 (20g)、牛乳 (200g)、水 (600g)

練習する：

1：必要な材料を準備します。

2：米を2回洗ってきれいな水に30分浸します

3: 鍋に浸した米を入れ、水を加えて強火で沸騰させる

4: 沸騰したらよくかき混ぜ、弱火で20～30分煮る

5: お粥がとろみがついてきたら、牛乳を注ぎ、再度沸騰させます。

6: オートミールを加えてよく混ぜる

7: とろみがつくまで5分ほど煮込んだら火を止める

方法6:

原材料: 牛乳、砂糖、米

ステップ：

ステップ1

オート麦と米を洗って水に浸します（私は半日浸しました）

ステップ2

小さな鍋に水を入れて、米とオートミールを炊きます。

ステップ3

底がベタベタにならないようにかき混ぜ続ける

ステップ4

ご飯が少し柔らかくなったら、牛乳と砂糖を加える

ステップ5

混ぜ続ける

ステップ6

もうすぐ提供できる状態になりそうです！

ヒント