オーブンで何を作りますか？

オーブンで作れるおいしい食べ物はたくさんあります。例えば、オーブンを使ってジャガイモを焼くこともできます。これはおいしいおやつでもあります。多くの人がベイクドポテトをスナックとみなしており、作るのも比較的簡単です。ただし、ジャガイモを焼くときは、焼いている間にジャガイモの中の水分が失われないように、まずきれいに洗ったジャガイモにオリーブオイルを塗る必要があります。

オーブン調理

方法1

1. ジャガイモを洗って乾かします。

2. 皮に油を塗り（私はオリーブオイルを使いますが、植物油でも大丈夫です）、200度のオーブンで45分間焼きます。

3. お好みでジャガイモを半分または4分の1に切り、中身をすくい取ります。多めにすくい取るようにしてください。昨日はすくい取りが足りず、ジャガイモの層が厚すぎました。薄めの方が美味しいです。

4. 掘った穴にハム（家にハムがなかったので昨日はベーコンを使いましたが、もったいなかったので次回はハムを使います）、マッシュポテトの果肉、細切りチーズスライスを入れ、好みで黒コショウをふりかけ（オプション）、層状に重ねていきます。

5. チーズが溶けて完成するまで、さらに10分間オーブンで焼きます。

ジャガイモにはリンゴよりもはるかに多くのタンパク質、ビタミン C、ビタミン B1、ビタミン B2 が含まれており、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウムも豊富です。

方法2

原材料：

じゃがいも

材料：

玉ねぎ、生姜、ガーリックパウダー、塩、醤油、クミンパウダー、バーベキューソース、コショウ、チリパウダー、ブラウンシュガー、お好みの調味料。

練習する：

1. ジャガイモを切らずにスライスします。両側に箸を当て、切れてしまわないように勇気を出して切ります。

2. 材料と一緒に写真を撮る。

3. すべての材料を加え、各ジャガイモのスライスに均等に広げ、20分間マリネします。

4. アルミホイルで覆い、250度のオーブンで1時間焼きます。

この季節に定期的にレンコン水を飲むと、肺が潤い、体と肌の乾燥を防ぐことができます。

ジャガイモは人体に特別な保護効果を持つ大量の粘液タンパク質を提供します。消化管、呼吸管、関節腔、漿液腔の潤滑を促進し、心血管系や全身領域の脂肪沈着を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化の発生を防ぐのに役立ちます。ジャガイモもアルカリ性の野菜で、体内の酸塩基バランスを整え、体内で代謝された後に生成される酸性物質を中和します。一定の美容効果と抗老化効果があります。ジャガイモをよく食べる人は健康で、老化がゆっくりです。