世界はとても美しいのに、どうして自分を病気にしてしまうのでしょうか?人が病気になる理由はたくさんありますが、その多くは不適切な食生活によって引き起こされ、結局は自分自身を責めるしかありません。ですから、世界をより良く理解するためには、健康的な食事を心がけなければなりません。健康的な食生活を確保したいのであれば、私たち自身がそれを実行しなければなりません。では、鶏肉とジャガイモの煮込みについて一緒に学んでいきましょう。 1. 主な材料は写真の通りです。 2. ジャガイモを小さな角切りにし、ニンニクとショウガをスライスし、唐辛子を小さく切ります。 3. 鶏肉を熱湯で茹でて洗います。 4. 少量の醤油と塩で5分ほど漬け込みます。 5. フライパンに油を熱し、生姜、ニンニク、唐辛子を炒めます。 6. 鶏肉を加え、油が出てくるまで炒めます。 7. 中華鍋に味噌を小さじ1杯入れ、香りが出るまで炒めます。 8. 次に炒めた鶏肉を入れて炒めます。 9. 鶏肉が均一に炒められたら、ジャガイモを加えます。 10. フライパンでまんべんなく炒め、鶏肉がかぶるくらいの水を加え、濃い口醤油を少し加えて色を調節します。 11. 鍋に蓋をして、ソースが煮詰まるまで30分ほど煮ます。 12. 火から下ろしてお召し上がりください。 世界は広く、レストランもたくさんあり、当然、煮込んだジャガイモや鶏肉の味も多種多様です。しかし、自分で作ったものと同じ味は誰にもできませんので、今すぐ試してみてください。 |
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