食事は栄養バランスが大切です。太らないだけでなく、スリムで健康的な体型を維持するのにも役立ちます。ダイエット中の友人はぜひご覧ください。今日は、編集者が和風照り焼き豆腐の作り方を紹介します。 1. 材料 2.豆腐を洗い、適当な厚さの三角切りにする。 3. 赤ピーマンをスライスし、インゲン豆は洗って後で使う 4. ネギと生姜をみじん切りにして置いておく 5. 照り焼きソースを用意します。オイスターソース30ml、ごま油10ml、醤油30ml、蜂蜜5ml、水10ml、黒コショウ少々をよく混ぜて置いておきます。 6. 中華鍋を中火で熱し、適量の油を加えます。 7. 油が熱くなったら豆腐を加える 8. 中火から弱火にし、両面が黄金色になるまで揚げます。火から下ろして置いておきます。 9. 弱火にし、フライパンに残った油でネギと生姜を炒める。 10. インゲンと赤ピーマンを加え、中火にして火が通るまで炒めます。 11.豆腐を加えて均一に炒める 12. 用意しておいた照り焼きソースを加え、味がなじむまで炒め、水溶き片栗粉を加え、薄力粉でとろみをつける。 13. フライパンから取り出して盛り付ける 健康的な体を手に入れるには、しっかり食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。自宅で調理する方が栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日の照り焼き豆腐を作ってみましょう。 |
不幸なときはどうしますか?泣いたり笑ったり、出かけて楽しんだり、タバコを吸ったりお酒を飲んだり、など...
外国の地ではよそ者なので、休暇中は家族が恋しくなります。建国記念日が近づいていますが、ホームシックに...
多くの主婦は、料理の腕を常に磨き、家族に健康的でおいしい料理を食べさせたいと願っています。今日は、編...
最近はグルメ番組が大人気で、テレビの前で羨ましがる方も多いのではないでしょうか。これから野菜と肉のボ...
昨今の好景気により、食べる楽しみを追求する人が増え、グルメレストランも増えています。外食は確かに素晴...
友人や同僚の家を訪問するたびに、彼らにはそれぞれ 1 つや 2 つの得意料理があることに気づくでしょ...
テレビをつけてグルメ番組を見ると、誰もがその誘惑に抗えないと思います。実際、人生において、調理のスキ...
友人や同僚の家を訪問するたびに、彼らにはそれぞれ 1 つや 2 つの得意料理があることに気づくでしょ...
仕事が忙しくてダイエットを怠っている人はたくさんいます。正しい選択をすれば、おいしい夕食を準備するの...
平常時は、毎日の食事に気を配る必要があります。しっかり食べてこそ、良い体になり、意味のある食事になり...
料理は人生に欠かせないスキルであるだけでなく、作る喜びでもあります。実際、料理のメリットはこれらより...
生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のた...
サツマイモケーキは健康的で環境に優しい料理です。さまざまな屋台の軽食とは異なり、必要な材料はすべて無...
健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次はネギと卵の揚げまんじゅうの作り...
食べ物は人間の体にとって不可欠であり、私たちの生活と密接に関係しています。良い食生活は寿命を延ばすこ...