五穀おにぎりの作り方

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全で健康的な食事をしたいのであれば、もちろん、雑穀おにぎりを自宅で作る方法を学ぶほうがより安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1. 原材料を用意します。

2. 黒豆、小豆、大豆を一晩浸します。

3. 洗ったもち米とキビを適量、浸した3種の豆に加えます。

4. 炊飯器に入れてご飯を炊きます。

5. 炊いた雑穀米を冷まします。

6. 油をひいたフライパンにピーナッツを入れ、火が通るまで揚げます。

7. 冷めたら保存袋に入れて麺棒で砕いてピーナッツ粉にします。

8. 白ゴマを炒めます。

9. 適量の塩と砕いたピーナッツを加えて、フィリングに混ぜます。

10. ご飯を小さめに取り、ラップの上に乗せて平らにします。

11. ピーナッツとゴマのフィリングを適量加えます。

12. 口を閉じて三角形に折ります。

13. 底に海苔を少し巻きます。

料理初心者でもベテランでも、五穀おにぎりの具体的な作り方を読めば、きっと自分で作れるようになります。だから、心配はさておき、今すぐ行動しましょう。もうすぐ「おいしい料理」が作れるようになると思います。