ヘルシーなおにぎりの作り方

誰でも、ある年齢に達すると結婚して子供を産まなければならず、その後は親戚や友人の頻繁な訪問に直面することになります。親戚や友人が訪ねてきたときには、きちんとした食事が欠かせません。できなかったら恥ずかしいですよね？さて、今度はヘルシーなおにぎりの作り方をお教えします。

1. 鍋に枝豆と卵を入れて一緒に煮て、塩を少々加えて沸騰したら10分ほど煮ます。

2. 鍋に水を加え、トウモロコシの粒を茹でます。

3. 不純物を取り除き、乾いたフライパンに入れて火が通るまで炒めます。

4. 卵の殻を剥き、白身と黄身を分けます。

5. 卵黄を刻んで置いておきます。

6. 枝豆を絞り、枝豆、とうもろこしの粒、刻んだ卵白、刻んだ卵黄、黒ゴマの順にご飯に加えます。

7. 適量の塩、酢、ごま油を加えます。

8. 箸を使ってご飯を均等にかき混ぜます。

9. ラップを切って左手に置きます。右手でご飯をスプーンですくってラップの上に置きます。

10. ラップを締め、手のひらでご飯を丸めて流し出し、残ったご飯を一つずつおにぎり状に丸めます。

健康に良いおにぎりのレシピの紹介は以上です。より深く理解した後は、すでに自分の考えが頭の中にあると思います。次に必要なのは、キッチンに入ってそれを実現することだけです。夢が現実になる瞬間、そこにはスターたちが集う。