ズッキーニミートボックスの作り方

現代人の多くは非常に忙しいため、定期的に自宅で料理をする人はほとんどいません。そして忙しさは彼らの大切な健康をも破壊します。外の食べ物には過剰な量の油と塩分が含まれており、長期間摂取すると深刻な病気になる可能性があることを知っておく必要があります。病気の発生を防ぐために、私たちは自分で料理をすることを学ばなければなりません。さて、ズッキーニミートボックスの作り方を説明します。

1. ズッキーニを洗い、均一な大きさの厚めのスライスに切ります。

2.121 ズッキーニの輪切りに塩を少しふりかけると味がよくなります（この手順は省略することもできます）。

3.212 ズッキーニの果肉をくり抜いて厚い円形にします。

5. 手順4の材料に調味料を注ぎ、よく混ぜます。

6. ズッキーニを小麦粉にまぶし、特に内側の円の部分の余分な小麦粉を払い落とします。

7. 味付けした具材を詰めて、適当に飾り付けます。

8. 準備した材料を皿に盛り、小さなボウルに卵を割り入れます。

9. フライパンに入れる前に、手順 9 のズッキーニの肉を卵液に浸します。

10. 焦らずに、弱めの中火でゆっくり炒めます。

11. 肉の色が変わり、良い香りがしてきたら、鍋から取り出して食べ始めましょう~~~

料理好きの友人は、今日編集長が紹介したズッキーニミートボックスを見逃さないでください。食欲をそそります。太ることを恐れないで、たまにはいいから、急いで料理をしましょう。