ブロッコリーと魚のサラダのレシピ

生きている限り、食べなければなりません。そして、長生きしたければ、もっと良いものを食わなければなりません。より健康的な食事をするためには、まずテイクアウトを食べるという悪い習慣を変えなければなりません。これからは毎日自分で食事を作るのが一番です。作り方が分からない方のために、ブロッコリーと魚のサラダの作り方をお教えします。

1.1 魚をさいの目切りにする。

2.2 黒魚の骨を取り除き、身を取り出します。

3.1 蒸し魚醤油、コーンスターチ、塩を加えてよく混ぜます。

4.2 さいの目切りにした魚をボウルに入れ、レモン汁を加えます。

5.1サラダドレッシングとケチャップを混ぜます。

6.2 ブロッコリーの小房を摘み、塩水に浸して洗います。

7. カリフラワーを湯通しする。

8. フライパンを熱し、油を入れて70%くらいまで熱したら、さいの目切りにした魚を加えて炒めます。

9. 黄金色になるまで茹でて、水から取り出します。

10. カリフラワーと一緒に皿に盛り付けます。

11. ケチャップサラダドレッシングを加えます。

12. 完成品。

健康的な食生活は、強い体をもたらします。今日ご紹介するブロッコリーと魚のサラダは、ヘルシーなごちそうです。時間があれば、自分で作ってみてはいかがでしょうか。