梨とリンゴを一緒にジュースにできますか？

梨とリンゴは甘くて美味しいです。そのまま食べるだけでなく、ジュースにして一緒に飲むこともできます。栄養価が高く、独特の味があります。梨は喉に潤いを与え、リンゴは食物繊維が豊富で、体の解毒に効果があります。果物を食べるのが嫌いな人は、新鮮な果肉ジュースを飲んでビタミンなどの栄養素を補給することができます。ジュースは体に吸収されやすいです。梨とリンゴを一緒に絞ってジュースにできますか？次に見てみましょう。

1. リンゴとナシを一緒にジュースにできる

【材料】

リンゴ（200g）、洋ナシ（200g）、蜂蜜、レモン汁

【ステップ】

1. リンゴを洗い、皮をむいて芯を取り、切り分けます。

2. 梨の皮をむき、芯を取り、切り分けます。

3. リンゴとナシをジューサーに入れてジュースを絞り、蜂蜜とレモン汁を加えてよく混ぜます。

2. [リンゴとナシを一緒にジュースにすることの利点]

雪梨には唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、熱を清め、痰を解く効果があります。氷砂糖は、中枢を養い、気を補充し、胃の調子を整え、喉の渇きを癒し、痰を取り除く働きがあります。伝統的な中国医学では、リンゴは本質的に中性であり、心臓と肺を養い、体液の生成と解毒を促進し、気を活発にして胃の調子を整え、肝臓を酔い覚まし、鎮静させる魔法の効果があると信じられています。科学者はリンゴを「万能の健康フルーツ」と呼んでいます。梨ジュースとリンゴジュースは美味しいだけでなく、最高の解毒剤であり、体の栄養補給にもなります。このミックスジュースは肺を潤し、痰を取り除き、消化を助け、食欲を刺激するだけでなく、美容効果もあります。

バラ科に属する主要な果物であるリンゴは、我が国で最も重要な果物であるだけでなく、世界で最も広く栽培され、生産されている果物でもあります。甘酸っぱい味で栄養も豊富です。測定によると、リンゴ100グラムあたりに、果糖が6.5～11.2グラム、ブドウ糖が2.5～3.5グラム、蔗糖が1.0～5.2グラム含まれており、また、微量元素の亜鉛、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロチンも含まれています。また、アメリカには「毎食リンゴを食べれば医者に行かなくて済む」という諺があります。この発言は少し誇張されているが、リンゴの栄養価と薬効はここからもわかる。リンゴに含まれる栄養素は総合的で、人体で消化・吸収されやすいため、幼児、高齢者、患者に最適です。

3. リンゴの栄養価

リンゴは「知恵の果実」や「記憶の果実」として知られています。リンゴをたくさん食べると記憶力が向上し、知能も高まるということは昔から分かっています。リンゴには、脳に必要な糖分、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているだけでなく、さらに重要なのは、亜鉛が豊富に含まれていることです。研究によると、亜鉛は人体の多くの重要な酵素の成分であり、成長と発達を促進する重要な要素です。亜鉛は、酵素を通じて体内のタンパク質、脂肪、糖の代謝に広く関与しています。亜鉛は、記憶に深く関係する核酸やタンパク質の構成にも欠かせない要素です。亜鉛欠乏症は大脳皮質の辺縁部にある海馬の発達を阻害し、記憶力に影響を及ぼす可能性があります。実験では、食物中の亜鉛が減少すると幼児の記憶力と学習能力が著しく損なわれる可能性があることも示されています。亜鉛は抗体の生成や人間の免疫力の向上にも深く関係しています。

4. Appleの効能と機能

1. リンゴにはコレステロール値を下げる効果がある

フランスの研究者たちは実験の結果、リンゴを食べると血液中のコレステロール含有量が減り、胆汁の分泌と胆汁酸の機能が高まり、胆汁中にコレステロールが沈殿して胆石が形成されるのを防ぐことができると結論付けました。実験により、リンゴを定期的に食べる人のうち50%以上は、リンゴを食べない人よりもコレステロール値が10%低いことが判明しました。

2. リンゴには下剤と止瀉剤の二重の効果もある

リンゴに含まれるセルロースは大腸内の便を柔らかくする働きがあり、リンゴには消化管の運動を刺激してスムーズな排便を促す有機酸が豊富に含まれています。一方、リンゴにはペクチンが含まれており、腸の蠕動運動の異常を抑制し、消化活動を遅くして、軽い下痢を抑制することができます。

3. リンゴは血圧を下げる

リンゴにはカリウムが多く含まれており、体内の余分なナトリウムと結合して体外に排出します。人体が過剰なナトリウム塩を摂取した場合、リンゴを食べると体内の電解質のバランスを保つのに役立ちます。リンゴに含まれるリンや鉄などの成分は腸壁から吸収されやすく、脳や血液を養い、心を落ち着かせ、睡眠を促す効果があります。リンゴの香りは、憂鬱や抑圧感を和らげる素晴らしい薬です。

4. 多くの実験を経て、専門家は、多くの匂いの中でもリンゴの香りが人々に最も大きな心理的影響を与え、心理的鬱状態を解消する大きな効果があることを発見しました。臨床使用では、うつ病患者にリンゴの香りを嗅がせると、気分が著しく改善し、リラックスして幸せな気分になり、うつ病の感覚が消えたことが証明されています。実験では、不眠症の人は寝る前にリンゴの香りを嗅ぐと、より早く安らかに眠りにつくことができることもわかっています。

5. リンゴはコレステロール値を下げる効果もあります。フランスの研究者たちは実験の結果、リンゴを食べると血液中のコレステロール含有量が減り、胆汁の分泌と胆汁酸の機能が高まり、胆汁中にコレステロールが沈殿して胆石が形成されるのを防ぐことができると結論付けました。実験により、リンゴを定期的に食べる人のうち50%以上は、リンゴを食べない人よりもコレステロール値が10%低いことが判明しました。