自家製スリミングティーのレシピ

自分でダイエット茶を作るのも良いダイエット方法です。一方では、添加物なしで自分で材料を選ぶことができるので、材料はより清潔で健康的です。自分で作れるダイエッ​​ト茶はたくさんあります。例えば、ローズハニーダイエット茶を作ることができます。これは排便を促進する効果があり、胃を温める効果もあります。とても健康的です。蓮の葉とサンザシのダイエット茶を作ることもできます。これもダイエット効果があります。

1. 自家製ローズハニーダイエットティー

材料: バラ 6 本、紅茶小パック 1 個、蜂蜜大さじ 1 杯、レモン小スライス 1 枚、水 550 ml。

練習する：

1. 鍋に水を入れて沸騰させ、紅茶のティーバッグを入れて約6分間抽出します。

2. バラの花びらを紅茶に入れて混ぜ、弱火で沸騰させ続けます。

3. 火を​​止めてレモンスライスを加え、水温が適温に下がるまで置いておきます。

（個人的には50度くらいがおすすめです。水温が高すぎると蜂蜜の栄養成分が壊れてしまいます。）蜂蜜を入れるだけ。

効能：ローズハニーダイエット茶は、性質が穏やかで、体内の熱を減らし、血液を調整し、血液循環を促進し、肌を美しくし、疲労を解消し、傷を癒し、肝臓と胃腸を保護することができます。長期間飲むと、新陳代謝を促進し、減量と脂肪減少にも役立ちます。

注意: ローズには収斂作用があるため、便秘の人は摂取しないでください。バラの花は比較的温かいので、陰虚、火の活動亢進、熱過多の場合には、できるだけ使用しない方がよいでしょう。

2. 自家製蓮の葉サンザシ痩身茶

材料: サンザシ5銭、蓮の葉3銭、ナツメ2～3個。

作り方：500mlの水を沸騰させ、すべての材料を加えて約5分間煮沸し、残渣を取り除いて飲みます。

効能：サンザシ蓮葉茶は、体脂肪を減らし、脾臓を強化し、血圧を下げ、精神を明晰にし、肥満、高血圧、動脈硬化などの病気を予防します。胃腸の働きが弱い方は、ナツメを加えると、お茶がより滑らかになり、より美味しくなります。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍、虫歯のある方、強壮剤を服用中の方は服用しないでください。さらに、空腹時に食べると胃酸が急激に増加し、胃粘膜に悪刺激を与え、胃の膨満感や胸焼けを引き起こします。空腹時に食べると、空腹感が増し、既存の胃の痛みが悪化します。

3. 減量のための自家製サンザシとスイカズラのお茶

材料: 菊1銭、サンザシ5銭、ミシマザクラ1銭、スイカズラ1銭、緑茶1銭。

練習する：

1. 山滓、ミズキ、スイカズラを不織布の袋に包みます。

2. 茶碗に薬袋、菊、緑茶を入れ、熱湯350mlを注ぎ、冷ましてから飲みます。

効能：お茶に含まれるサンザシには、瘀血を取り除き、脂肪を減らし、コレステロールを下げる効果があります。スイカズラには、特に気滞や瘀血のある肥満の人に対して、減量と健康維持の効果があります。

注意：冷え性の方や胃腸の働きが弱い方は、なるべく飲まないようにしてください。