にんじんとカニのシチューの作り方

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、大根とカニ肉のキャセロールの作り方をお教えしましょう。

1.1 ハムを細切りにし、魚団子を小さめに切り、大根を千切りにする

2.2 カニを室温で解凍する

3. 鍋に油を入れて熱し、千切りにした生姜とニンニクを香りが出るまで炒める。

4. 千切りした大根を入れてしばらく炒め、千切りした大根がかぶるくらいのスープを注ぎ、沸騰したら火を弱めて蓋をして5分煮る。

5.ハムミートボールを注ぎ、沸騰させ、塩を加えて味を整える

6. カニ肉を注ぎ、蓋をしてさらに 5 分間煮ます。鍋が沸騰したら、青ニンニクを振りかけます。

今日は編集長のご紹介です。外で食べる大根とカニ肉の鍋、実はそんなに難しいものではありません。手順もとっても簡単。おうちでヘルシーに作ってみませんか？