カニ茸、魚の頭、豆腐の調理方法

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のための取り組みが急務となっています。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次に、カニ茸、魚の頭、豆腐の調理法を紹介します。

1. ヒラタケの小箱

2. 根を切り落とし、洗って置いておきます。

3. 北豆腐を小さな立方体に切り、後で使用する。

4. ブロッコリーを小房に分け、洗って、沸騰したお湯に塩を入れて茹でます。

5. ネギを結び、生姜とニンニクを別々にスライスし、レンゲ10グラムを用意します（写真を撮るのを忘れました）。

6. 魚の頭をきれいにします。

7. フライパンを熱し、油を加えて弱火で魚を揚げます。

8. 両面が茶色になるまで揚げます。

9. 陶器の鍋に移し、塩、ネギの節、生姜のスライス、レンゲ、ニンニクのスライスを加え、適量の水を加えて強火で沸騰させ、弱火で40分間煮ます。

10. 豆腐を入れて沸騰させます。

11. 最後にブロッコリーとしめじを加えて再び沸騰させます。

12. チキンエッセンスを少し加え、みじん切りにしたネギを散らして盛り付けます。

今日はカニ茸と魚の頭と豆腐のキャセロールの紹介はこれで終わりです。覚えられましたか？実際、全体的なプロセスは非常にシンプルで、簡単に習得できます。少し時間をかけて上記の手順を実行してください。