お粥の作り方は？

ジャポニカ米は米の一種で、一般的に寿司やご飯などに使われます。ジャポニカ米には、腸を潤して排便を促進し、免疫力を高め、脾臓と胃を強化し、病気を予防する効果があります。しかし、糖尿病患者はジャポニカ米を食べすぎると、病状が重くなります。ジャポニカ米粥はジャポニカ米で作ったお粥です。味は甘くてまろやかで、陰陽を養い、視力を改善する効果があります。以下はその製造方法と効果です。

お粥の作り方：

ステップ1

米を洗って20分浸す

ステップ2

鍋に水800mlを入れ、五穀粥機能を選択し、水が沸騰したら米と竜眼を注ぎます。

ステップ3

お粥を炊くときは、あふれないように鍋の最大容量を超えないように注意してください。

ステップ4

最後に適量の氷砂糖を加えて溶けるまで加熱します。リュウガンはとても甘いです。甘すぎるのが苦手な方は、氷砂糖の量を減らすか、入れなくても大丈夫です。

お粥の効能:

1. 腸を潤し、排便を促進する

お粥の米ぬか層に含まれる粗繊維分子は、胃腸の運動を助け、便秘や痔などに非常に効果的です。

2. 免疫力を高める

日本粥にはタンパク質、脂肪、ビタミンが豊富に含まれており、たくさん食べると体の免疫機能が向上し、血行が促進されます。体の気と血の流れを保ち、瘀血の治療に適しています。

3. 脾臓と胃を強化する

日本のお粥は甘くてまろやかで、脾臓と胃の経絡に入ります。もち米のお粥を炊くと胃酸を中和し、胃の痛みを和らげることができます。 「人々を養う世界で最も優れたもの」として知られています。

4. 病気を予防する

日本のお粥には、脂肪、カルシウム、リン、鉄、ビタミンBなどのさまざまな栄養素が豊富に含まれています。より多く食べると高血圧が軽減され、コレステロールが下がり、心臓発作や脳卒中のリスクも減ります。糖尿病、脚気、老人斑などの病気も予防できます。お粥に含まれる赤血球は生命力が強いため、アレルギー性皮膚疾患の発生を予防することができます。