栄養たっぷりの朝食サンドイッチの作り方

外出するたびに、いつも屋台の食べ物の誘惑に抵抗できませんか?一瞬の欲求を満たすために、迷わず突き進むこと間違いなし。屋台の食べ物をあまり食べないのは構いませんが、食べ過ぎると健康を害します。健康のためには家で食べるのが一番です。これを読んで感動しましたか？それでは、私と一緒に栄養たっぷりの朝食サンドイッチの作り方を学びましょう。

1. 材料を準備します。レタス、トースト、トマト、キュウリ、ハム。

2. トマト、キュウリ、レタスを洗い、細かく切ります。ハムをスライスします。トーストの皮を取り除きます。

3. 卵を溶き、塩を少々加えます。きれいな水を少し加えます。

4. 火から下ろし、フライパンの底に少量の油を塗ります。卵液を注ぎ、卵の皮を広げて後で使用します。

5. スライスしたハムをフライパンに入れ、両面が少し焦げ目がつくまでしばらく揚げます。ハムの香りも出てきました。

6. 加工したトーストをフライパンに入れてしばらく焼きます。パン焼き機がないのでフライパンで焼くしかありません。

7. 両面がほんのり黄色くなり、少し焦げ目がつくまで焼きます。やり過ぎないでください。苦くなってしまいます。

8. 揚げたトーストを斜めに三角形に切ります。他の材料を準備してサンドイッチ作りを始めます。

9. トーストを一枚取り、サウザンアイランドドレッシングを塗ります。トマトのスライスとキュウリのスライスを加えます。

10. トーストをもう一枚取り、サラダドレッシングを塗ります。均等に広げ、きゅうりとトマトのスライスをトーストの上に乗せます。最初の層が完成しました。

11. 卵の皮をもう一枚取り、トーストの最初の層を覆います。

12. 卵の皮にサウザンアイランドドレッシングを塗ります。均一に塗布してください。