かぼちゃのオートミールの作り方は？

オートミール粥は比較的皆さんに馴染みのある食べ物ですが、オートミール粥にカボチャを加えると味が変わります。完成品はカボチャオートミール粥と呼ばれます。かぼちゃのオートミール粥は、人体の血圧と脂質を下げる効果があります。朝にこのような朝食を食べるととても良いです。

オートミールかぼちゃ粥の作り方：

材料: オートミール、かぼちゃ

練習する：

カボチャを洗って皮をむき、スライスに切ります。オートミールを洗い、カボチャのスライスとオートミールに適量の水を加え、お粥の鍋に入れ、強火で沸騰させてから20分間煮ます。カボチャのスライスが柔らかくなったら、スプーンで潰してさらに10分間煮ます。

ヒント:

カボチャにはデンプン、タンパク質、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム、リンなどの成分が含まれています。栄養価が高く、農村の人々によく食べられている野菜ですが、都市部の住民からも評価が高まっています。食用価値が高いだけではありません。そして、無視できない治療効果があります。 『雲南南方本草』によると、カボチャは性質が温かく、味は甘く、無毒で、脾臓と胃の経絡に入り、肺を潤して気を補い、痰を解いて膿を排出し、寄生虫を駆除して解毒し、咳と喘息を治療し、肺膿瘍と便秘を治療し、利尿作用と美容効果があります。近年、国内外の医療専門家や学者による研究や実験により、カボチャを食べると前立腺肥大症の治療（カボチャの種は前立腺肥大症の治療に有効）、前立腺がんの予防、動脈硬化症や胃粘膜潰瘍の予防と治療、結石の溶解などの効果があることがわかっています。