オリーブ野菜ミンチ肉とインゲンのレシピ

健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。このため、まずはオリーブ野菜、ひき肉、インゲン豆のレシピについてお話します。

1.1 ひき肉を少量の塩と料理酒でしばらくマリネする

2.2 材料を準備する

3.1 取り出してすぐに冷水で洗い流し、水気を切る

4.2 インゲンを細かく切り、沸騰したお湯で1分ほど茹でる

5.1 油が熱くなったら、ゆでたインゲンを加えてしばらく炒めます。

6.2 フライパンを熱し、少量の油を加える

7. 別のフライパンに油を熱し、ひき肉を炒めて盛り付けます。

8. フライパンに油を少し残し、輪切りにした唐辛子、みじん切りにしたニンニク、みじん切りにした生姜、みじん切りにしたネギを香りが出るまで炒める。

9.インゲンとひき肉を加えてしばらく炒める

10. 大さじ一杯のオリーブ、少量の砂糖、少量の塩、チキンエッセンスを加えて味付けし、お召し上がりください。

オリーブ野菜、ひき肉、インゲン豆を好んで食べる人は世界中にたくさんいますが、それを調理できる人はほとんどいません。では、何をすべきかわかっているのに、ただそこに座って何もしないのでしょうか?この料理を自分で作れるようになることも、あなたの人生のハイライトであることを知っておくべきです。