朝食、黒糖パンケーキのレシピ

私たちが毎日直面するプレッシャーは非常に大きいです。もし私たちが自分を大切にせず、ただ適当に何かを食べると、とても後悔することになります。さらに、1日3食を適当に食べると、体が病気になりやすくなります。朝食には、黒糖パンケーキは簡単に作れて、ストレス解消効果もあります。

1.全粒小麦粉、ブラウンシュガー、ベーキングパウダー0.5gを混ぜ合わせます。

2. 箸を使って適量の温水を加え、均一に混ぜます。10分間放置し、均一にこねます。油を塗って、後で使用するために置いておきます。

3. 全粒小麦粉と塩2グラム

4.ベーキングパウダー2グラムを加える

5. 箸を使ってぬるま湯を加え、均一に混ぜます。10分ほど置いてから、滑らかになるまでこねます。油を塗ってラップで覆い、そのまま置いて休ませます。

6. 2時間後、砂糖生地と白い生地を絞り出します。

7. 砂糖生地を使って白い小麦粉を絞り出し、軽く押さえます。

8. 生地が丸まらずにほぐれるように、フライパン（できれば平らなフライパン）に油を少し入れます。

9. 油が一定の温度に温められているので、手で中央から両側に押して平らにします。次にナイフで3か所切り込みを入れます。

10. 最初に砂糖を塗っていない面を揚げます。

11. 砂糖の面が膨らんできたら裏返し、砂糖の面も揚げます。しばらくしたらフライパンから取り出します。

12. 砂糖揚げケーキが完成

胃腸の調子が悪い人は、日常生活で朝食や黒糖パンケーキをもっと食べることができます。友達や同僚に教えることもできます。誰でも学ぶことができます。とても簡単で、何よりも栄養価が高いです。