子供向けのバナナパンケーキの作り方は？

バナナパンケーキはバナナを主原料として作られたパンケーキの一種です。バナナを原料として作られているので、味はとても良いです。バナナを食べるのが好きな人には最適です。バナナケーキには、免疫力の向上、腸の潤い、排便促進など、人体に多くの利点があります。バナナパンケーキは子供も食べられますが、子供にとってより良いバナナパンケーキを作るにはどうすればよいでしょうか?

方法1:

1.卵、小麦粉、つぶしたバナナ、オリーブオイルなどの材料を用意します。

2.バナナにヨーグルトを少量加えてつぶします。

3.小麦粉と水に卵を加えてペーストを作ります。

4.ベーキングパンにオリーブオイルを加えます。

5.クッキー型をベーキングパンに置き、スプーンで生地を加えます。フィリングを作るので、生地を入れすぎると厚くなりすぎてしまうので注意してください。

6.生地が固まったら、つぶしたバナナを加えて広げます。

7.生地を加えて少し固めたら型から取り出し、反対側も焼きます。

8.両面がきつね色になったら出来上がりです。バナナの餡がとても美味しいです。

方法2:

ステップ1 ：バナナを潰します。私はベビーグラインディングボウルを使います。

ステップ 2:大人用の生地を作る場合は、卵全体を泡立てるだけで済みます。1 歳未満の赤ちゃんの場合は、卵黄のみで、砂糖は必要ありません。

ステップ 3:バナナピューレ、卵黄、小麦粉、水または新鮮な牛乳 (私の赤ちゃんは牛乳アレルギーなので母乳を加えましたが、母乳がない場合は水を加えることもできます) を生地に混ぜます。

ステップ 4:箸を使って生地を混ぜて生地を作ります。生地が薄いとパンケーキも薄くなり、生地が厚いとパンケーキも厚くなります。

ステップ 5:フライパンに油を薄く塗ります。テフロン加工のフライパンの場合は、赤ちゃんが小さい場合は油を塗らなくてもかまいません。スプーン 1 杯分の生地をすくい取り、赤ちゃんの手のひらサイズに広げます。ひっくり返すと焦げやすいので、火加減は弱火に注意してください。

手順6の量で、小さめのパンケーキが7枚作れます。うちの子は11ヶ月で4、5個のパンを食べることができます。自分で食べさせたり、小さく割って食べさせたりできます。とても柔らかくて、のどに詰まりにくいです。

ステップ 7:使い切れなかった卵白 (もう 1 個卵を泡立てることもできます)、つぶしたバナナ、小麦粉、砂糖、水を混ぜて生地を作ります。それを自分用の大きなパンケーキに丸めます。切り分けると見た目がきれいになります。

バナナケーキのメリット：

忙しい生活の中で、不均衡な食生活を補うために健康食品やサプリメントを利用する人が増えています。バナナにはほぼすべてのビタミンとミネラルが含まれているため、さまざまな栄養素を簡単に摂取できます。バナナにはカリウムとマグネシウムがかなり含まれています。カリウムは血圧の上昇や筋肉のけいれんを防ぐ効果があり、マグネシウムは疲労を解消する効果があります。

バナナは消化・吸収されやすいので、子供からお年寄りまで安心して食べられ、バランスの良い栄養を摂取できます。最近は朝食を抜く人が増えており、朝食は一日のエネルギー源です。そのため、即効性があり、長時間エネルギーを維持できるバナナは、朝食に最適な食品となっています。また、バナナは低カロリー食品なので、ダイエット中の人でも安心して食べることができます。