ヘルシーで低脂肪のパンケーキの作り方

適度な食事は身体の健康に良いだけでなく、いくつかの病気に対して一定の治療効果もあります。平常時は、1日3食で満足してはいけません。実際、おいしい食事の多くは、それほど多くの技術を必要としません。健康的で低油の手作りパンケーキの作り方はとても簡単で、さまざまな栄養素が含まれています。

1. 適量の小麦粉とお湯を加えて滑らかな生地になるまでこね、ラップで包んで30分間発酵させます。

2. まな板に小麦粉をふり、生地を長方形の薄いスライスに平らに伸ばし、薄く油を均等に塗ります。

3.小麦粉、塩、五香粉、みじん切りにしたネギを少々ふりかける

4.上から下へ巻き上げる

5. 両端を切り落とさないように注意しながら、真ん中から切ります。

6.一方向にねじってねじりを作る

7. 巻き上げる

8. 薄く輪切りにする

9. フライパンに薄く油を塗り、パンケーキを入れ、強火で30秒焼いた後弱火にし、フライパンに蓋をして6分焼きます。片面が焼けたら裏返してもう片面も焼きます。

10. 蓋をして弱火で6分間加熱する

11. 両面が焼けたら、ヘラを使ってパンケーキをほぐし、食べ始めます。

12. 香り豊かな手延べパンケーキ

健康的な生活は、適切な食生活と切り離せません。健康的で低脂肪の手作りパンケーキの作り方は、実はとても簡単で栄養価も高いです。