便秘の場合、何を食べるのを避けるべきですか?

便秘は私たちの生活の中で非常に一般的なので、多くの人が便秘が病気であると考えていません。一般的に、人は1日に2回ほど排便する必要があります。1週間に2～3回しか排便しない場合は、便秘です。一般的に、食物繊維が豊富な食品を多く摂取すると症状が緩和されます。では、便秘のときに食べてはいけない食べ物は何かご存知ですか?

1. 便秘の患者にとって、辛い食べ物や熱い食べ物はタブーです。

一般的な辛くて刺激的な食べ物には、唐辛子、コショウ、花椒、および羊肉、犬肉、牛肉、鶏、タツノオトシゴ、ライチなどの温かい食べ物が含まれます。これらを食べると、胃腸管の乾燥と熱が悪化し、体液が損傷し、便が乾燥して硬くなり、排便が困難になります。

2. 膨満感を引き起こしたり消化しにくい食べ物を避ける

一般的な食品には、サツマイモ、ジャガイモ、タマネギなどがあります。これらの食品を食べると、胃腸の鼓腸を引き起こし、便秘患者の腹部膨張と腹痛の症状を悪化させます。

3. 柿、蓮の実、モロコシ、ザクロなどの渋みのある食べ物を避ける

これらの食品は比較的収斂性が高いため、便秘の患者が食べると腸の運動が弱まり、排便が困難になる可能性があります。

4. 甘いものや乳製品を食べ過ぎない

糖分を摂りすぎると胃腸の運動が弱まるため、便秘の患者が糖分を摂りすぎると排便が困難になり、症状が悪化します。

5. 牛乳を飲まない

牛乳にはカルシウムが含まれているため、飲みすぎると便が乾燥して排泄が困難になります。

6. アルコール、コーヒー、濃いお茶、その他の刺激のある飲み物を避ける

さまざまな種類のアルコールやコーヒーは性質上温かいため、腸液を損傷する可能性があります。便が乾燥し、便秘が悪化します。お茶に含まれるタンニン酸には収斂作用があり、腸の蠕動運動を弱め、便を排泄しにくくすることがあります。