パン焼き機で低糖質の白蒸しパンを作る方法

女性が料理ができるかどうかは、彼女が徳を積んでいるかどうかを測る重要な基準です。女性が家族の暮らしを豊かにしたいなら、行動を起こして家族のために1日3食の食事を用意しなければなりません。パン焼き機で低糖質の白パンを作る方法は実はとても簡単で、女性が徳を積むのに役立ちます。

1. イーストと砂糖を温水に溶かす

2. イーストとシロップをパン焼き機に入れます。最初に小麦粉 1 を約 150 グラムだけ入れることを忘れないでください。ほぼ混ざるまで待ってから、小麦粉 1 を少しずつ追加します。

3. こねる時間については、私はパン焼き機を使っていますが、合計で約 20 分かかります。生地がほぼ滑らかになり、乾燥した小麦粉がすべて吸収されたら、それを注ぎ出すことができます。

4. 取り出した後、小麦粉2を数回に分けて加え、生地が滑らかになるまでこねます。

5. 生地を65〜70グラムずつに切り分けます。 （私の28cm蒸し器は7個入ります。）

6. 小さな生地をそれぞれ別々にこねます。餃子を作るときのように、外側から中心に向かって生地を折り、左手で回します。これを 9 回繰り返し、ボール状に丸めます。

7. 蒸し器に入れてラップをかけて30分ほど発酵させます。生地がすぐに回復するまで軽く押すだけです。

8. 蒸し器で水を沸騰させてから蒸し器を入れます。電磁調理器をレベル 7 に設定し、タイマーを 15 分に設定します。 （電磁調理器の最大レベルは9で、水が飛び散るので、私はいつもレベル7で使用しています。時間は生地の大きさによって異なります。私は通常65〜70グラムの生地を作るので、15分で十分です。）

9. 10分蒸した後の様子です。パンが順調に膨らんでいます！

10. 出ました

11. 純粋な小麦粉からは本当にたくさんの生地が作れます。 。

バランスの取れた食事は健康の基本です。パン焼き機で低糖質の白蒸しパンを作る方法は簡単で、体に栄養を与えることができます。