ゴーヤとウズラの卵のロースト

私たちが毎日直面するプレッシャーは非常に大きいです。もし私たちが自分を大切にせず、ただ適当に何かを食べると、私たちはとても後悔することになります。さらに、一日三食を適当に食べると、簡単に体が病気にかかってしまいます。ゴーヤとウズラの卵を焼く方法は簡単で、ストレス解消効果もあります。

1. 材料を準備する

2.ゴーヤを薄切りにする

3. ゴーヤの真ん中をくり抜きます。白い部分をくり抜くとゴーヤが苦くなりすぎなくなります。

4. 水が沸騰したら、鍋の中のゴーヤを茹でます。約2分

5. 湯通しした後、割れたウズラの卵が自然に皿の上に残るように平らな皿に置きます。

6. ゴーヤのスライス1枚1枚にウズラの卵を割り入れて混ぜます。

7. オーブンを230度に5分間予熱します。5分後。ゴーヤとウズラの卵をオーブンに入れて、さらに5分間焼きます。

8. 5分後、ゴーヤとウズラの卵が焼き上がります。

9. 薄口醤油を加える。ごま油。みじん切りにしたネギ。クコの実。

10. 完成品イメージ

人生を楽しむということは、実は美味しいものを楽しむことでもあります。ゴーヤやウズラの卵の焼き方さえマスターしてしまえば、美味しいものを楽しむことは簡単なこととなります。