昨今、多くの人が不健康な状態にあります。不健康なライフスタイルに加え、無理な食生活も非常に重要な側面です。食生活に注意を払うことは、健康を維持する効果的な方法と言えます。全粒粉の甘くてサクサクしたビスケットは簡単に作れます。不適切な食生活で健康を害したくない人は、自宅で作ることができます。 1. 材料を用意し、重さを量ります。 2. 容器に卵、砂糖、塩を入れます。 3. 泡だて器でよく混ぜます。 (送信する必要はありません) 4. 植物油を加え、バターを水で溶かし、卵の混合物に注ぎます。 5. 泡立て器でよく混ぜて卵と油の混合物を作ります。 6. 全粒小麦粉、コーンスターチ、ミルクパウダー、重曹、ベーキングパウダーを混ぜます。 7. ボウルに濾します。 (全粒小麦粉にはふすまが含まれています。ふるいを通過できない場合は、ふるったふすまをボウルに戻します。) 8. 小麦粉、卵、油を混ぜて生地を作ります。 (生地を作る準備ができました。小麦粉がグルテンを形成するのを防ぐため、あまり長くこねないでください。) 9. こねた生地をラップか耐油紙で覆い、めん棒を使って厚さ0.3cm程度の生地シート状に伸ばします。 10. ラップをはがし、不規則な端と角を切り落とし、三角形に切ります。 11. ベーキングトレイにベーキングペーパーを敷き、生地を切った部分を間隔を空けて並べます。 12. オーブンを170度に予熱し、三角形の生地にフォークで小さな穴をいくつか開けます。 13. オーブンの中段に置き、上下火で約12分焼きます。 14. ビスケットの表面がきつね色になったら、オーブンから取り出します。 15. 完成品の写真。 16. 冷めてから食べるとサクサク感が最高です! 自分で料理をすることは、家族の健康を確保するだけでなく、家族の調和にも役立ちます。全粒粉の甘くてサクサクしたクッキーの作り方はとても簡単で、自宅で作ることができます。 |
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