湿気がひどいときに食べるもの_暑さがひどいときに食べるもの

現代人の食生活や生活習慣の悪さにより、体内に水分が蓄積しやすくなります。体内の水分は短期間では人体の健康に害を及ぼすことはありませんが、時間が経つにつれて体内に多くの慢性疾患を引き起こし、特に健康に有害です。そのため、体内の水分は速やかに除去する必要があります。体を温めるために何を食べたらよいでしょうか？

怒りっぽいときに何を食べたらいいでしょうか?

1. 小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

2. オート麦

オート麦は腸を滑らかにし、排便を促進し、便を大きくし、水分を多くします。食物繊維と効果的に協力し、胃腸の運動を促進し、腸を浄化し、排便を促進し、解毒する役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良いでしょう。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進する効果もあります！

3. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

4. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

5. 小豆

6. ニンジン

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を消し、解毒し、腸を潤し、排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。

ニンジンは水分の除去にも非常に役立ちます。ニンジンを食べると、体内のビタミンを補給するのにも役立ちます。とても良い野菜です。体内に水分が多すぎる場合は、以下の食品を多く摂取することもできます。

7. サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく、人体に消化されやすく、胃腸の運動を促進し、排便を助けます。サツマイモは焼いて食べるのがおいしい食べ方で、皮ごと焼いて食べるとさっぱりして甘い味がします。

8. ヤムイモ

ヤムイモは消化器系を整え、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。最高の解毒効果は生で食べることです。皮をむいた白いヤムイモとパイナップルを細かく切り、ジュースにして飲むと、胃を強化し、腸を整える働きがあります。